Shakira zdradziła, jak brzmi sekret jej zjawiskowej figury!
Instagram @shakira
Choć niektórym mogłoby się wydawać, że koncertowy występ to zaledwie kilka godzin śpiewu i spaceru po scenie z ewentualnym uwzględnieniem tanecznych ruchów, warto wspomnieć, że do takiego wysiłku należy odpowiednio się przygotować. I bynajmniej nie chodzi wyłącznie o odpoczynek czy nagromadzenie sił. A wie o tym doskonale Shakira, która już niedługo zademonstruje milionom widzów swój talent podczas koncertu na Super Bowl (mecz finałowy o mistrzostwo w futbolu amerykańskim zawodowej ligi National Football League).
Jak wyglądają przygotowania kolumbijskiej artystki do tego sportowego, amerykańskiego wydarzenia, na które czekają ludzie z całego świata? Wokalistka zdradziła, że od pewnego czasu nie tylkoregularnie ćwiczy na siłowni (aktualnie ma w harmonogramie serię intensywnych treningów, podczas których spala minimum 500 kalorii), lecz także angażuje się w gry zespołowe, takie jak koszykówka czy tenis. Takie aktywności zarówno rzeźbią jej sylwetkę, jak i przynoszą wiele przyjemności.
Shakira przed Super Bowl trzyma również zdrową dietę. Jakimi konkretnie regułami się kieruje? Przede wszystkim stawia na regularne posiłki, bogate w białko, owoce i warzywa. Poza tym stara się także unikać sięgania po słodycze. Gdy nachodzi ją już na to ochota, stara się wybierać zupę. Nie odmawia sobie też na przykład proteinowych batonów czy mleka ryżowego.
Zobacz film: Doktor Ewa Dąbrowska i jej post warzywno-owocowy. Jaka jest prywatnie?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Autor:
Joanna Andrzejewska
Data aktualizacji: 14.01.2020,
Opublikowano: 14.01.2020 r.
Błonnik pokarmowy jest cennym wsparciem dla całego organizmu, ponieważ poprawia pracę jelit, zmniejsza poziom cholesterolu i optymalizuje poziom cukru we krwi. W tym artykule dzielimy się przydatną wiedzą na temat prozdrowotnych właściwości błonnika oraz produktów, które go zawierają.
Po 50. roku życia gorzej działają nasze narządy, a niektóre procesy zachodzące w organizmie spowalniają. Na szczęście dzięki odpowiedniemu stylowi życia, a zwłaszcza diecie można temu zaradzić. Szczególnie cenne jest jedzenie porów. Dlaczego?
Ciągły apetyt może się pojawić z bardzo wielu powodów. Często jest wynikiem nadmiernego stresu. Jak można sobie poradzić z potrzebą ciągłego sięgania po jedzenie?
Krupnik to jedna z najbardziej popularnych zup. Choć ma tyle samo zwolenników, co przeciwników to stanowi jedno ze zdrowszych dań w rodzimej kuchni. Dlaczego warto jeść krupnik?
Witamina D3 jest wyjątkowym związkiem chemicznym, gdyż w organizmie działa podobnie do hormonów. Jest typem witaminy D, który możemy przyjmować poprzez odżywianie oraz jako suplement diety. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla naszego organizmu.
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Znaczenie ma nie tylko to, co, ale i o której godzinie zjemy. Kiedy jest najlepsza pora na śniadanie?
Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego działania organizmu. Wspomaga przyswajanie żelaza oraz magnezu. Ma również wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Gdzie jej szukać i co może świadczyć o jej niedoborze?
Leczenie cukrzycy nie ogranicza się tylko do przyjmowania leków. Konieczna jest także zmiana stylu życiu i diety. Zdaniem badaczy szczególnie cennym warzywem dla diabetyków jest okra. Jakie ma właściwości?
Adaptogeny to rośliny, które mają korzystny wpływ na działanie organizmu. W jaki sposób oddziałują na ciało człowieka i gdzie szukać tych wartościowych substancji?