Korzeń arktyczny jest naturalnym adaptogenem, który jednocześnie działa wyciszająco na pobudzony układ nerwowy i polepsza zdolności poznawcze. Nie daje groźnych skutków ubocznych, dlatego może być stosowany niemal przez każdego.
Co to jest korzeń arktyczny?
Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski lub złoty korzeń, jest rośliną z rodziny gruboszowatych, występującą w klimacie subarktycznym i górskim na całym świecie (w Polsce w Sudetach i Karpatach). Surowcem zielarskim jest korzeń kilkuletnich roślin.
Korzeń arktyczny wykorzystywany był przez ludy Syberii i Chin od wieków i ceniony jako niezwykły specyfik podobny w działaniu do żeń-szenia. Istniało nawet przekonanie, że ten, kto regularnie pije napary z tego zioła, dożyje 100 lat.
Czytaj też:
- Zioła na depresję bez recepty – naturalne sposoby leczenia depresji
- Stres, chandra czy depresja? Jak je od siebie odróżnić?
Korzeń arktyczny – skład
Korzeń arktyczny zawiera substancje lecznicze, takie jak:
- olejki eteryczne,
- kwasy organiczne,
-
flawonoidy (gossypetyna, herbacetyna, trycyna, kaempferol),
- fenylopropanoidy (rozaryna, rozyna, rozawina).
Korzeń arktyczny – właściwości i działanie
Korzeń arktyczny jest znany przede wszystkim z powodu swojego działania na układ nerwowy. Zioło to jest adaptogenem, co oznacza, że ułatwia radzenie sobie w warunkach stresowych, zmniejsza wyczerpanie psychiczne i fizyczne oraz poprawia sprawność umysłu. W dużym stopniu polepsza ono zdolności poznawcze, wpływa na pamięć i jej funkcje, uwagę oraz procesy uczenia się. Ponadto działa antydepresyjnie, zwiększając ilość serotoniny w układzie nerwowym. Dodatkowo duża ilość zawartych w nim przeciwutleniaczy usuwa wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach mózgowych.
Różeniec górski zwiększa też wydolność fizyczną organizmu, co może być bardzo przydatne dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną lub sportowców. W przeciwieństwie do stymulantów (takich jak na przykład kofeina) po ustaniu jego działania nie obserwuje się fazy zmęczenia. Zamiast tego korzeń arktyczny zwiększa zdolności przystosowawcze organizmu, prawdopodobnie dzięki zmianom metabolicznym, w wyniku których produkowanych i dostarczanych jest do komórek więcej nośników energii (między innymi ATP).
Korzeń arktyczny sprzyja zdrowiu kobiety. W badaniach zaobserwowano, że już po 2 tygodniach zażywania ekstraktów z tego zioła rozpoczął się proces normowania cyklu miesięcznego, a części kobiet udało się zajść w ciążę. Może być on więc wykorzystywany także w leczeniu niepłodności.
Badania wykazały również dobroczynny wpływ różeńca górskiego na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększa on wydolność serca, zapobiega powstawaniu arytmii i zwiększa jego odporność na szkodliwe procesy zachodzące pod wpływem stresu.
Korzeń arktyczny wykazuje też działanie przeciwutleniające i antyrakowe. Nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na różne nowotwory, ale również wspiera ich leczenie i łagodzi negatywne skutki chemioterapii.
Komu przyda się korzeń arktyczny?
Korzeń arktyczny przydatny jest dla osób:
- znajdujących się pod dużym obciążeniem psychicznym lub fizycznym,
- odczuwających przemęczenie,
- muszących dostosować się do nowych warunków lub otoczenia,
- przygotowujących się do egzaminów (np. studentów w trakcie sesji),
- będących w depresji,
- intensywnie trenujących,
- mających problemy z nauką,
- starszych,
- cierpiących na zespoły otępienne, zanikowe zmiany w mózgu i choroby neurodegeneracyjne,
- z miażdżycą,
- mających problemy z funkcjonowaniem układu odpornościowego.
Korzeń arktyczny – jakie jest dawkowanie i jak długo go stosować?
Dawkowanie korzenia arktycznego zależy od tego, z jakiego powodu się go stosuje i od wrażliwości układu nerwowego danej osoby. Najczęściej wykorzystuje się dawki 100–150 mg wyciągu z różeńca górskiego o mocy 2%, 2–3 razy dziennie. W chorobach neurodegeneracyjnych i zespołach otępiennych warto rozważyć przyjmowanie wyższych dawek, o ile są dobrze tolerowane.
Korzeń arktyczny – przeciwwskazania
Korzeń arktyczny daje bardzo mało skutków ubocznych i jest zwykle wyjątkowo dobrze tolerowany. U niektórych osób o dużym poziomie lęku może skutkować nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego. Wówczas należy zmniejszyć przyjmowaną dawkę. Różeniec górski nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, choć w połączeniu ze stymulantami może potęgować ich efekt pobudzający.
Korzeń arktyczny może być bezpiecznie stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci, należy jednak ustalić odpowiednią dawkę tego suplementu z lekarzem.
Jakie zioła pomogą ukoić nerwy? Zobacz wideo:
Bibliografia:
1. H. Różański, Różeniec – Rhodiola w ziołolecznictwie
2. H. Różański, Rhodiola – różeniec jako zioło adaptogenne raz jeszcze