Jak zrobić domowe pączki? Wartości odżywcze i cenne porady

fot. clu / Getty Images

Pączki to wyrób cukierniczy z ciasta drożdżowego. Mimo, że można kupić go na co dzień, to największym zainteresowaniem cieszy się w tłusty czwartek, czyli ostatni czwartek karnawału. Niestety, pączek to dość kaloryczny smakołyk.

Pączki mogą być bez nadzienia, ale najpopularniejsze są te napełnione dżemem, budyniem lub konfiturą różaną. Kupimy je w każdej cukierni, piekarni i sklepie spożywczym, jednak najsmaczniejsze są te wykonane własnoręcznie w domu. Powszechnie przyjęto, że idealny pączek powinien być puszysty, lekko zapadnięty i z jasną obwódką dookoła.

Pączki i tłusty czwartek

Pączki to wyrób cukierniczy z ciasta drożdżowego. Ma kształt lekko spłaszczonej kuli smażonej na głębokim tłuszczu. Jedzenie pączków łączy się z wieloletnią tradycją tłustego czwartku. W kalendarzu chrześcijańskim jest to ostatni czwartek przed Wielkim Postem. Przesąd głosi, że jeśli w tym dniu nie zjemy żadnego pączka, to nie będzie się nam wiodło. Ponadto wokół tego święta narosło wiele przysłów, np. „Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, dobrych pączków nasmażyła”. Niestety, mimo że pączek jest bardzo smaczny, to dostarcza sporo kalorii. 100 g tego produktu to około 406 kcal, a więc jeden pączek (średnia waga to 60 g) dostarcza około 244 kcal.

Przepis na pączki tradycyjne

Pączki tradycyjne są stosunkowo proste do samodzielnego przygotowania. W sieci i książkach kucharskich znajdziemy mnóstwo przepisów, w tym też na pączki w 5 minut. Oto niezawodny, sprawdzony przepis na pączki.

Składniki na 25 pączków:

  • 1 kg mąki pszennej
  • 100 g drożdży
  • 100 g cukru
  • 1 cukier waniliowy
  • 0,5 l mleka
  • 6 żółtek
  • 1 całe jajko
  • szczypta soli
  • 5 łyżek oleju
  • 1 kieliszek wódki lub spirytusu.

Na jakim tłuszczu smażyć? Przekonajcie się:

Zobacz film: Na jakim tłuszczu smażyć? Tłuszcz do smażenia. Źródło: Wiem, co jem 

Wszystkie składniki powinny mieć temperaturę pokojową. Do dużej miski wkładamy drożdże, 2 łyżeczki cukru, 1 łyżkę mąki i ciepłe mleko. Całość dokładnie mieszamy, przykrywamy lnianą lub bawełnianą ścierką i odstawiamy na pół godziny w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Po tym czasie dodajemy jajko, olej, sól, alkohol, cukier waniliowy i pozostałą część cukru. Dokładnie mieszamy, stopniowo dosypując mąkę i dodając po jednym żółtku. Z ciasta formujemy kulę, przykrywamy ścierką i odstawiamy na pół godziny w ciepłe miejsce. Po tym czasie ciasto dzielimy na mniejsze porcje, dla wygodniejszej obróbki. Każdą porcję wałkujemy na grubość około 1 cm, a następnie szklanką obsypaną mąką wycinamy krążki, które następnie formujemy w kule i przekładamy na oprószony mąką blat do wyrośnięcia na ok. 15 minut. W międzyczasie rozgrzewamy olej do smażenia. Pączki powinno się smażyć na tłuszczach, które ulegają rozkładowi w wysokiej temperaturze ‒ np. na smalcu, oleju słonecznikowym lub rzepakowym. Po usmażeniu pączków po jednej stronie, drewnianym patyczkiem przewracamy je na drugą stronę. Usmażone pączki układamy na złożonym ręczniku papierowym, który wchłonie nadmiar tłuszczu.

Polecamy: Faworki też mogą być zdrowe. Jak przygotować te w wersji dietetycznej

Jakie mogą być pączki?

Pączki drożdżowe mogą zostać upieczone w piekarniku zamiast smażenia w głębokim tłuszczu. Sporą popularnością cieszą się pączki serowe, pączki wiedeńskie zwane też hiszpańskimi, czyli tzw. gniazdka (przygotowywane z ptysiowego ciasta parzonego) oraz pączki angielskie określane jako oponki lub pączki z dziurką. Nieco mniej znane są pączki z ziemniakami, które dłużej zachowują świeżość i są są bardziej wilgotne od tradycyjnych.

Czym nadziewać pączki tradycyjne?

Najczęściej spotyka się pączki z dżemem, konfiturą lub marmoladą. Te najbardziej klasyczne mają nadzienie różane. Popularne są też pączki z budyniem, toffi, czekoladą, adwokatem, kremem kajmakowym lub ajerkoniakowym, masą krówkową, słodkim twarogiem, bitą śmietaną. Wierzch pączka polewa się lukrem, na który można położyć dodatki, takie jak wiórki kokosowe, orzechy, płatki migdałów, kandyzowaną skórkę pomarańczową lub kolorową posypkę. Zamiast lukru, pączki można też oprószyć cukrem pudrem lub polać czekoladą. Alternatywą dla słodkich pączków są te z nadzieniem wytrawnym, np. ze szpinakiem lub pieczarkami. Co ciekawe, pączki przyrządzane na słodko zaczęły występować w Polsce w XVI wieku, a wcześniej były zazwyczaj nadziewane słoniną.

Jak i kiedy nadziewać pączki?

Pączki najlepiej nadziewać po usmażeniu, kiedy przestygną. Wykorzystuje się w tym celu szprycę, rękaw cukierniczy lub dużą strzykawkę. Po zrobieniu małego otworu na spodzie pączka wciskamy porcję nadzienia do środka. Pączki z nadzieniem owocowym, twarogiem oraz wytrawne można także nadziać przed smażeniem. Nadzienie nakłada się łyżeczką na wykrojone ciasto pączkowe, zlepia się je w kulkę i odstawia do wyrośnięcia, a następnie smaży. Szczególną uwagę należy poświęcić zlepianiu ciasta – jeśli zrobimy to niestarannie, pączek może rozkleić się podczas smażenia, a nadzienie wypłynie na zewnątrz.

Tradycyjne pączki – kilka porad

Oto kilka cennych wskazówek, jakie mogą okazać się pomocne podczas przygotowywania tradycyjnych domowych pączków:

  • do ciasta można dodać pół kieliszka octu, co sprawi, że pączki nie będą pękać podczas smażenia,
  • przed smażeniem warto przeprowadzić próbę temperatury przez wrzucenie do tłuszczu kawałka surowego ciasta – kiedy szybko wypłynie na powierzchnię i przybierze słomkowy kolor, oznacza to, że tłuszcz jest wystarczająco rozgrzany,
  • pączki wrzuca się na tłuszcz wierzchem do dołu, czyli odwrotnie niż leżały na stolnicy,
  • podczas smażenia pączków powinno się od czasu do czasu wrzucić do naczynia z gorącym tłuszczem kawałek surowego ziemniaka, który wyrówna jego temperaturę i sprawi, że nie będzie się przypalał.

Z czym wolisz pączki?

Odpowiedz aby zobaczyć wyniki
Zagłosuj


Data aktualizacji: 27.02.2019,
Opublikowano: 14.01.2019 r.

Komentarze (0)

Trwa dodawanie...
Komentarz dodany!
Komentarz nie mógł zostać dodany
Rodzaje i rola błonnika w diecie

Błonnik pokarmowy jest cennym wsparciem dla całego organizmu, ponieważ poprawia pracę jelit, zmniejsza poziom cholesterolu i optymalizuje poziom cukru we krwi. W tym artykule dzielimy się przydatną wiedzą na temat prozdrowotnych właściwości błonnika oraz produktów, które go zawierają. 

Czytaj więcej
Skończyłeś pięćdziesiąt lat? To warzywo powinno stać się twoim najlepszym przyjacielem

Po 50. roku życia gorzej działają nasze narządy, a niektóre procesy zachodzące w organizmie spowalniają. Na szczęście dzięki odpowiedniemu stylowi życia, a zwłaszcza diecie można temu zaradzić. Szczególnie cenne jest jedzenie porów. Dlaczego? 

Czytaj więcej
Jak stłumić nadmierny apetyt? Te sposoby ci w tym pomogą

Ciągły apetyt może się pojawić z bardzo wielu powodów. Często jest wynikiem nadmiernego stresu. Jak można sobie poradzić z potrzebą ciągłego sięgania po jedzenie?  

Czytaj więcej
Krupnik – idealna zupa na zimę. Oczyszcza jelita i wzmacnia organizm 

Krupnik to jedna z najbardziej popularnych zup. Choć ma tyle samo zwolenników, co przeciwników to stanowi jedno ze zdrowszych dań w rodzimej kuchni. Dlaczego warto jeść krupnik? 

Czytaj więcej
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie

Witamina D3 jest wyjątkowym związkiem chemicznym, gdyż w organizmie działa podobnie do hormonów. Jest typem witaminy D, który możemy przyjmować poprzez odżywianie oraz jako suplement diety. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla naszego organizmu.

Czytaj więcej
O której jeść śniadanie? To ważne dla naszego zdrowia 

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Znaczenie ma nie tylko to, co, ale i o której godzinie zjemy. Kiedy jest najlepsza pora na śniadanie?  

Czytaj więcej
Witamina B6, niedobór, objawy, jak suplementować, w czym jest 

Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego działania organizmu. Wspomaga przyswajanie żelaza oraz magnezu. Ma również wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Gdzie jej szukać i co może świadczyć o jej niedoborze?  

Czytaj więcej
To warzywo może pomóc Ci uniknąć cukrzycy 

Leczenie cukrzycy nie ogranicza się tylko do przyjmowania leków. Konieczna jest także zmiana stylu życiu i diety. Zdaniem badaczy szczególnie cennym warzywem dla diabetyków jest okra. Jakie ma właściwości?  

Czytaj więcej
Adaptogeny - naturalne wsparcie dla całego organizmu

Adaptogeny to rośliny, które mają korzystny wpływ na działanie organizmu. W jaki sposób oddziałują na ciało człowieka i gdzie szukać tych wartościowych substancji?  

Czytaj więcej
Witamina E  to prawdziwe źródło młodości. Jak ją stosować? 

Witamina E - nazywana witaminą młodości - stanowi jeden z cenniejszych związków dla organizmu człowieka. Gdzie jej szukać i jak wpływa na organizm? 

Czytaj więcej