Oczyszczanie organizmu jest procesem, który pozwala pozbyć się nagromadzonych toksyn. Dieta bazuje przede wszystkim na warzywach, które ułatwiają usuwanie szkodliwych substancji. Bardzo ważne jest także wypijanie dużych ilości niegazowanej wody mineralnej oraz ziołowych naparów. Odpowiednio przeprowadzone oczyszczanie organizmu z nikotyny czy innych toksyn przywraca witalność, dodaje energii i poprawia funkcjonowanie wszystkich układów. Znakomite efekty przynosi oczyszczanie organizmu cytryną, choć istnieje też wiele innych produktów oczyszczających organizm.

Oczyszczanie organizmu – jak się przygotować?

Oczyszczanie organizmu z toksyn można bezpiecznie przeprowadzić w domu, ale należy się do niego odpowiednio przygotować. Na trzy dni przed planowanym detoksem należy wykluczyć z diety:

• alkohol,
  
• kofeinę – kawę, czarną herbatę, coca-colę i napoje energetyczne,
  
• białą mąkę,
  
• mleko,
  
• czerwone mięso,
  
• jajka oraz inne produkty pochodzenia zwierzęcego.
  

Należy także zaprzestać palenia papierosów. Przygotowania nie są łatwe, ale pozwalają skutecznie złagodzić objawy oczyszczania organizmu i znacznie usprawniają cały proces. Najprostszą metodą jest usunięcie z lodówki i z domu wszelkich produktów, które mogłyby stanowić pokusę. Objawy odstawienia używek należy przetrzymać, pijąc dużo wody i herbat ziołowych, a także odpoczywając.

Polecamy: Moringa – właściwości lecznicze „cudownego drzewa”

Przygotowując się do oczyszczania organizmu z toksyn domowymi sposobami należy wprowadzić do diety:

• pożywne i lekkostrawne zupy,
  
• koktajle owocowo-warzywne i owocowe,
  
• sałatki owocowe lub warzywne z lekkimi sosami, posypane ziarnami dyni lub słonecznika,
  
• kaszę jaglaną z owocami lub warzywami oraz inne rodzaje kasz.
  

Rano należy wypijać na czczo szklankę ciepłej wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Cytryna jest bardzo ważna w oczyszczaniu organizmu z toksyn, ponieważ odkwasza organizm i przyspiesza perystaltykę jelit. Oczyszczanie organizmu warto przeprowadzić zwłaszcza po rzuceniu palenia, ponieważ wtedy efekty są najbardziej widoczne.

Oczyszczanie organizmu – dieta

Po odpowiednim przygotowaniu można wybrać jedną z wielu istniejących diet oczyszczających. Zdecydowanie najzdrowsza dla organizmu jest dieta urozmaicona, która trwa ok. 14 dni. Przez pierwsze 2–3 dni należy jeść surowe lub gotowane warzywa i owoce, a także samodzielnie wyciskane soki warzywne, owocowe i owocowo-warzywne. Oczyszczanie organizmu sokami jest bardzo skuteczne, ale dietę od 4. dnia należy uzupełnić fermentowanymi produktami mlecznymi. np. kefirem, jogurtem czy maślanką. Od 6. dnia można wprowadzić dziki ryż, otręby, płatki oraz grube kasze, a od 8. można dodać chudy biały ser. Porcję gotowanej ryby można wprowadzić 10. dnia, a 12. zamiast ryby można jeść chude mięso drobiowe.

Do najpopularniejszych diet na oczyszczenie organizmu zalicza się:

• dietę sokową – przez 2 tygodnie należy jeść lekkostrawne posiłki i codziennie wypijać 0,5–1 l świeżo wyciśniętych soków warzywnych, owocowych lub owocowo-warzywnych. Można je rozcieńczać wodą,
  
• dietę jabłkową – przez 1–2 dni należy jeść wyłącznie jabłka. Zawarte w nich pektyny oczyszczają układ pokarmowy z resztek. Do tego należy pić zieloną herbatę, herbatkę jabłkową i sok z jabłek,
  
• dietę koktajlową – przez 2 tygodnie należy codziennie wypijać po 3 szklanki koktajlu z kefiru i świeżych lub mrożonych owoców, a do tego można jeść produkty zbożowe z grubego przemiału i 10 dag chudego mięsa,
  
• dieta zbożowa – jedna z najbezpieczniejszych diet oczyszczających organizm z toksyn. W jej trakcie należy jeść gotowane ziarna dzikiego ryżu lub pszenicy oraz kiełki i natkę pietruszki.
  

Co oczyszcza organizm?

W oczyszczaniu organizmu najważniejsze są zioła, które usprawniają ten proces i regulują funkcjonowanie układu pokarmowego. Najskuteczniejsze zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn to:

• pokrzywa – ma silne działanie moczopędne, dzięki czemu ułatwia usuwanie z organizmu szkodliwych substancji. Ma także działanie przeciwobrzękowe, ponieważ zapobiega zatrzymywaniu płynów w organizmie,
  
• ostropest plamisty – ma działanie odtruwające, znakomicie sprawdza się w oczyszczaniu organizmu z alkoholu. Jest naturalnym lekiem na marskość wątroby, ponieważ zawiera sylimarol, który ma właściwości regenerujące i blokujące toksyny,
  
• czystek – ma właściwości moczopędne, dlatego jest bardzo skuteczny w oczyszczaniu organizmu z metali ciężkich. Poprawia równowagę flory bakteryjnej i wybiela zęby. Jest szczególnie polecany mieszkańcom zanieczyszczonych miast,
  
• melisa lekarska – ma działanie rozkurczające i wzmacnia procesy ochronne wątroby,
  
• rumianek – działa przeciwzapalnie, ma właściwości przeczyszczające i ułatwia usuwanie złogów jelitowych.