Guarana w proszku (mielona) - właściwości i działanie. Jak używać?

Rawf8/getty images

Guarana w proszku posiada liczne właściwości prozdrowotne. Suplement diety odznacza się działaniem pobudzającym oraz wspomagającym odchudzanie. Oprócz tego guarana poprawia koncentrację i stymuluje układ nerwowy. Dowiedz się jak jej używać.

Guarana ro roślina pochodząca z Brazylii. Jej lecznicze właściwości docenili już wiele lat temu rodowici Indianie. W ostatnich latach guarana zyskała również popularność w pozostałych częściach świata.

Guarana – właściwości

Guarana w swoim składzie posiada kofeinę (jest jej dwukrotnie więcej niż w ziarnach kawy). Kofeina zawarta w guaranie wchłania się wolniej z przewodu pokarmowego. Oprócz kofeiny w składzie guarany znajdziemy także: teobrominy, teofiliny oraz garbniki i saponiny.

Guarana – zastosowanie

Guaranę w proszku powinny stosować przede wszystkim osoby, które uskarżają się na przewlekłe zmęczenie fizyczne i psychiczne, ponieważ guarana dzięki zawartej kofeinie pobudza organizm i usprawnia koncentrację. Kofeina przyspiesza także procesy spalania tkanki tłuszczowej, dlatego będzie to idealny suplement diety dla osób, które się odchudzają. Oprócz tego guaranę poleca się osobom, które uskarżają się na bóle głowy i migreny. Guarana to także środek na poprawę odporności.

Guarana – jak używać?

Guarana w proszku ma jasnobrązowy kolor. Niezbyt dobrze rozpuszcza się w wodzie. Dlatego najlepiej sproszkowaną guaranę dodawać do wszelkiego rodzaju koktajli oraz soków. Ze względu na swoje właściwości należy ograniczyć jej spożycie do maksymalnie 2 łyżeczek dziennie.

Guarana – przeciwwskazania

Przeciwwskazaniami do stosowania guarany są:

  • Nadciśnienie
  • Choroby serca
  • Cukrzyca
  • Refluks żołądkowy
  • Choroby wrzodowe żołądka i dwunastnicy

Guarana w proszku – działania niepożądane

Tak jak większość suplementów diety, tak i guarana w proszku może powodować różne działania niepożądane. Mogą wystąpić między innymi:

  • Bezsenność
  • Problemy żołądkowe
  • Nudności
  • Wymioty
  • Bóle głowy
  • Odczucie niepokoju
  • Drżenie rąk
  • Skurcze

Zobacz film: Ile kofeiny naprawdę zawiera kawa, herbata czy napój energetyczny?

źródło: Wiem, co jem

Data aktualizacji: 22.06.2020,
Opublikowano: 22.06.2020 r.

Polecamy

Komentarze (0)

Trwa dodawanie...
Komentarz dodany!
Komentarz nie mógł zostać dodany
Czy dieta roślinna może zmniejszyć ryzyko chorób serca?

Diety opierające się głównie lub wyłącznie na produktach roślinnych budzą coraz większe zainteresowanie. Ich zwolennicy często kierują się troską o środowisko naturalne lub prawa zwierząt. Jednak jak taki sposób żywienia wpływa na zdrowie? Czy eliminacja mięsa i innych produktów odzwierzęcych może ochronić przed chorobami serca? Wyjaśniamy. 

Czytaj więcej
Skończyłeś pięćdziesiąt lat? To warzywo powinno stać się twoim najlepszym przyjacielem

Po 50. roku życia gorzej działają nasze narządy, a niektóre procesy zachodzące w organizmie spowalniają. Na szczęście dzięki odpowiedniemu stylowi życia, a zwłaszcza diecie można temu zaradzić. Szczególnie cenne jest jedzenie porów. Dlaczego? 

Czytaj więcej
Jak stłumić nadmierny apetyt? Te sposoby ci w tym pomogą

Ciągły apetyt może się pojawić z bardzo wielu powodów. Często jest wynikiem nadmiernego stresu. Jak można sobie poradzić z potrzebą ciągłego sięgania po jedzenie?  

Czytaj więcej
Krupnik – idealna zupa na zimę. Oczyszcza jelita i wzmacnia organizm 

Krupnik to jedna z najbardziej popularnych zup. Choć ma tyle samo zwolenników, co przeciwników to stanowi jedno ze zdrowszych dań w rodzimej kuchni. Dlaczego warto jeść krupnik? 

Czytaj więcej
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie

Witamina D3 jest wyjątkowym związkiem chemicznym, gdyż w organizmie działa podobnie do hormonów. Jest typem witaminy D, który możemy przyjmować poprzez odżywianie oraz jako suplement diety. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar jest szkodliwy dla naszego organizmu.

Czytaj więcej
O której jeść śniadanie? To ważne dla naszego zdrowia 

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Znaczenie ma nie tylko to, co, ale i o której godzinie zjemy. Kiedy jest najlepsza pora na śniadanie?  

Czytaj więcej
Witamina B6, niedobór, objawy, jak suplementować, w czym jest 

Witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego działania organizmu. Wspomaga przyswajanie żelaza oraz magnezu. Ma również wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. Gdzie jej szukać i co może świadczyć o jej niedoborze?  

Czytaj więcej
Aronia — superfood na wsparcie odporności 

Owoce aronii zdobywają coraz większą popularność ze względu na swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne i bogactwo składników odżywczych. Warto poznać nie tylko ich charakterystykę, ale także dowiedzieć się, jak skutecznie wykorzystać aronię w kuchni, aby wesprzeć swoją odporność i urozmaicić swoją dietę. 

Czytaj więcej
To warzywo może pomóc Ci uniknąć cukrzycy 

Leczenie cukrzycy nie ogranicza się tylko do przyjmowania leków. Konieczna jest także zmiana stylu życiu i diety. Zdaniem badaczy szczególnie cennym warzywem dla diabetyków jest okra. Jakie ma właściwości?  

Czytaj więcej
Adaptogeny - naturalne wsparcie dla całego organizmu

Adaptogeny to rośliny, które mają korzystny wpływ na działanie organizmu. W jaki sposób oddziałują na ciało człowieka i gdzie szukać tych wartościowych substancji?  

Czytaj więcej