Dekalog bezpiecznego zachowania podczas pandemii to zestaw zasad, o których każdy z nas powinien pamiętać i przestrzegać w obecnej sytuacji. Co konkretnie znalazło się na liście przygotowanej przez Główny Inspektorat Sanitarny?

Zobacz także: Raport specjalny o koronawirusie

Koronawirus. Jakich zasad przestrzegać, aby uniknąć zakażenia?

Po pierwsze: Często myj ręce w czasie pandemii koronawirusa

Ręce trzeba myć mydłem, pod ciepłą wodą i przez co najmniej 30 sekund. Jeśli ich umycie nie jest możliwe należy stosować płyny lub żele do dezynfekcji na bazie alkoholu (min. 60 proc.).

Po drugie: Unikaj podawania ręki przy przywitaniu

Nasze dłonie stykają się w ciągu dnia z bardzo różnymi powierzchniami, na których mogą znajdować się chorobotwórcze bakterie czy wirusy. Ich dotykanie sprawia, że zarazki trafiają także na dłonie. Zdaniem specjalistów w czasie pandemii należy powstrzymać się od uścisków, całowania i podawania dłoni na powitanie.

Po trzecie: Korzystaj z kart płatniczych

Na banknotach czy monetach także mogą znajdować się groźne dla naszego zdrowia wirusy i bakterie. GIS zaleca, aby w tym szczególnym okresie częściej korzystać z kart płatniczych i bankowości elektronicznej.

Po czwarte: Nie dotykaj oczu, nosa i ust. Na dłoniach może się znajdować koronawirus

Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem. Potarcie oka, nosa czy ust zanieczyszczoną ręką może się skończyć zakażeniem.

Po piąte: Podczas pandemii koronawirusa regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe

Biurka, lady i stoły, klamki, włączniki światła, poręcze to powierzchnie, na których może się znajdować groźny dla naszego zdrowia wirus. Dlatego należy - co najmniej raz w tygodniu - dezynfekować lub przecierać je odpowiednim detergentem, najlepiej na bazie alkoholu.

Po szóste: Dezynfekuj swój telefon i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków

Na telefonie komórkowym również mogą znajdować się groźne dla zdrowia patogeny, dlatego trzeba go regularnie wycierać. Można do tego użyć wilgotnych chusteczek nasączonymi środkiem dezynfekującym. Trzeba także wystrzegać się korzystania z telefonu podczas posiłków.

Koronawirus - jak bardzo jest niebezpieczny? Dowiesz się tego z filmu?

Po siódme: Zachowanie dystansu chroni przed zakażeniem koronawirusem 

Należy zachować co najmniej dwa metry odległości z osobą, z którą rozmawiamy, twarzą w twarz, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.

Po ósme: Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu

Zakrywaj usta i nos podczas kasłania i kichania. Twarz można zasłonić łokciem lub chusteczką. Jeśli korzystamy z chusteczki trzeba ją jak najszybciej wyrzucić, a następnie dokładnie umyć i zdezynfekować ręce.

Po dziewiąte: Zdrowa dieta chroni przed zakażeniem koronawirusem

W czasie pandemii należy unikać wysoko przetworzonej żywności. GIS zaleca, aby sięgać po warzywa i owoce, a także pamiętać o właściwym nawodnieniu organizmu. Warto także pamiętać, że sklepy spożywcze funkcjonują normalnie i nie ma potrzeby, aby robić zapasy.

Po dziesiąte: Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie

Jeśli szukasz informacji o koronawirusie to staraj się korzystać ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, które publikowane są na stronach internetowych gis.gov.pl i gov.pl/koronawirus.