Czystek to zioło, które ma ponad 50 gatunków. Wśród najczęściej występujących znajdują się: czystek kreteński, czystek ladanowy (żywicowy), czystek wawrzynolistny (laurolistny) oraz czystek szary (siwy). Napary i herbaty z czystka są całkowicie bezpieczne i mogą je pić nawet niemowlaki po 3 miesiącu życia. Ziele nie powoduje skutków ubocznych i nie istnieją żadne przeciwwskazania do jego stosowania.

Czystek – właściwości lecznicze i działanie. Na co go stosować?

Czystek ma wiele właściwości leczniczych. Przede wszystkim stosowany jest jako ziele zwiększające odporność organizmu. Dzieje się tak za sprawą polifenoli, które zwiększają funkcje układu immunologicznego, sprawiając, że grypa, przeziębienie i inne infekcje nie atakują organizmu człowieka. Ponadto polifenole działają przeciwzapalnie, dlatego też regularne stosowanie czystka hamuje postępowanie choroby. Sprawdza się przede wszystkim podczas kaszlu, kataru, bólu gardła, na zatoki, a także w przebiegu innych stanów zapalnych górnych dróg oddechowych.

Bogactwo polifenoli wpływa również na neutralizację wolnych rodników, co w konsekwencji zapobiega występowaniu wielu chorób. Stosowanie czystka działa również wspomagająco na układ krążenia i usuwanie „złego” cholesterolu LDL, tym samym zapobiegając powstawaniu miażdżycy. Napary i herbaty z czystka powinny stosować również osoby, które borykają się z problemami skórnymi. Czystek działa na trądzik, przetłuszczanie się skóry, a także na wszelkie inne podrażnienia. Ponadto nierzadko stosowany jest również na włosy – poprawia ich kondycję, zapobiega wypadaniu i rozdwajaniu się. Zażywanie naparów z tego ziela to również dobry sposób na boreliozę. Stosowanie czystka nie tylko chroni przed zakażeniem krętkami, ale również pomaga je zneutralizować w momencie, gdy do niego dojdzie.

Jakie właściwości ma czystek i jak można go stosować? Zobaczcie:

Czystek – zastosowanie i dawkowanie. Jak go stosować i jak parzyć?

Najczęstszym zastosowaniem czystka jest wykonywanie z niego naparów i herbat. Aby odczuć jego działanie, należy go pić regularnie, najlepiej codziennie. Efekty mogą być zauważalne już po tygodniu, jednak najczęściej widoczne są po miesiącu od rozpoczęcia kuracji. Napary i herbaty powinny być wykonywane z jak największej liczby suszonych listków i gałązek ziela. Dlatego też nie warto kupować herbaty z mielonym suszem, gdyż bardzo często znajduje się w niej dużo gałązek, które nie tylko pogarszają smak, ale również pogarszają działanie czystka. 

Herbata z czystka - jak parzyć?

Aby zaparzyć napar z czystka, należy łyżeczkę suszonego ziela zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez ok. 10 minut. Następnie trzeba odcedzić zioła i wypić płyn. Jedną porcję herbaty z czystka można zaparzać wielokrotnie (do 4 razy). Aby zmniejszyć goryczkowy smak, można dodać miodu, stewii lub cytryny. Z kolei w upalne dni warto dodać kostki lodu i listki mięty. Jeśli jednak czystek nie jest stosowany profilaktycznie, ale jako wspomaganie leczenia konkretnych stanów chorobowych, zaleca się wykonanie odwaru. Wystarczy wrzucić do garnka 10 g ziół i zalać 200 ml wody, a następnie doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 minut. Po ostudzeniu odwaru przez ok. 20 minut należy go odcedzić. 

Podczas chorób takich jak borelioza, nieżyt żołądka, jelit i w innych stanach zapalnych należy wypijać ok. 100 ml tak przygotowanego płynu 3 razy dziennie. Odwar można stosować również zewnętrznie jako okłady lub płukanki. Ziele czystka można także przyrządzić w formie nalewki, hydrolatu, olejku lub ekstraktu.

Zobacz film i sprawdź dlaczego warto pić czystek: 

Czystek – przeciwwskazania i skutki uboczne

Czystek to zioło, które mogą stosować praktycznie wszyscy, niezależnie od formy. Jego zażywanie nie stanowi żadnego ryzyka dla kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią, niemowlaków, osób starszych, a także kobiet stosujących środki antykoncepcyjne. Nie istnieją żadne przeciwwskazania wynikające ze stanu organizmu, czyli dolegliwości bądź stanów chorobowych. Ponadto do tej pory nie stwierdzono także żadnych skutków ubocznych stosowania czystka. W przeciwieństwie do innych ziół ma on wielu zwolenników, gdyż jest całkowicie bezpieczny, a do tego posiada szereg właściwości leczniczych. Warto pamiętać o wdrożeniu go do codziennej diety – czystek może być stosowany zamiast suplementów diety, a także jako wsparcie dla leczenia specjalistycznego.

Zobaczcie, jakie są zdrowe nawyki żywieniowe: 

Bibliografia:

1. Joanna Newerli-Guz, Magdalena Erdman, Ocena wybranych wyróżników jakościowych czystka (róży skalnej) Cistus incanus L

2. Paweł Kubica, Halina Ekiert, Radosław J. Ekiert, Agnieszka Szopa, Gatunki rodzaju Cistus sp. – taksonomia, występowanie, skład chemiczny, aplikacje terapeutyczne i badania biotechnologiczne

3. Katarzyna Ekiert, Marta Dochniak, Superfoods – idealne uzupełnienie diety czy zbędny dodatek?

4. Cistus incanus (CYSTUS052) for treating patients with infection of the upper respiratory tract. A prospective, randomised, placebo-controlled clinical study.