Masturbacją (onanizmem) nazywamy pobudzanie własnych narządów płciowych w celu wywołania pobudzenia seksualnego, co często kończy się orgazmem. Masturbować można się ręką oraz akcesoriami erotycznymi. Niektórzy wykorzystują w tym celu przedmioty codziennego użytku. Według badań masturbacja jest normalnym zjawiskiem i naturalnym elementem seksualności człowieka. Nie ma dowodów na to, że mogłaby wywoływać choroby czy zaburzenia psychiczne. Głównym zagrożeniem płynącym z uprawiania onanizmu jest jednak ryzyko uzależnienia.

Uzależnienie od masturbacji – skutki

Jeżeli masturbacja staje się zjawiskiem kompulsywnym, to znaczy mającym miejsce kilka razy dziennie (bądź częściej), można mówić o uzależnieniu. To groźne zjawisko może mieć konsekwencje przede wszystkim natury psychicznej. Uzależnienie od masturbacji sprawia, że onanizm zaczyna dominować w codziennym życiu – osoba uzależniona podporządkowuje mu rozkład dnia. Szuka miejsc, gdzie mogłaby dokonać masturbacji. Staje się nienaturalnie pobudzona, rozkojarzona, ma problemy z koncentracją.

Skutkiem uzależnienia od masturbacji są zaburzenia w relacjach z drugą płcią. Nałóg wpływa negatywnie na związek – u osoby uzależnionej potrzeba uprawiania samogwałtu góruje nad potrzebą bliskości z partnerem. Jeśli natomiast uzależnienie od masturbacji dotyka osobę samotną, może mieć ona bardzo duże trudności w zbudowaniu związku partnerskiego i utrzymywaniu zdrowych stosunków seksualnych.

Osoba w nałogu z czasem zaczyna szukać coraz intensywniejszych doznań – seks partnerski staje się niedostatecznie interesujący. Może podejmować ryzykowne zachowania seksualne. Niezwykle groźna jest sytuacja, kiedy uzależnienie od masturbacji wiąże się ze stosowaniem praktyk zagrażających zdrowiu, czy wręcz życiu.

Zobacz także: Masturbacja – onanizm dziecięcy, masturbacja kobiet i mężczyzn i jej skutki

Uzależnienie od masturbacji znacząco wpływa na samopoczucie: powoduje jego pogorszenie, wywołuje również huśtawkę nastrojów. Skutkiem nałogu może być obniżona samoocena, niskie poczucie własnej wartości, lęk i niepokój, zmęczenie, brak energii do działania, poczucie osamotnienia i wyobcowania, depresja.

Uzależnienie od masturbacji – objawy

W przypadku uzależnienia masturbacja jest mimowolna, przymusowa oraz nawykowa. U osoby uzależnionej nałóg staje się celem i sensem życia, ucieczką od problemów, sposobem na rozładowanie stresu oraz napięcia, pocieszeniem i nagrodą. Masturbacja zaspokaja jednak na krótko – ponowna potrzeba dokonania onanizmu pojawia się bardzo szybko.

Osoba uzależniona nie potrafi się powstrzymać od tej czynności. W skrajnych przypadkach może masturbować się nawet kilkadziesiąt razy dziennie. Przez masturbację zaniedbuje obowiązki, nie potrafi zbudować związku partnerskiego albo niszczy obecną relację. Woli zaspokajać się samodzielnie niż uprawiać seks, zwłaszcza że osobie uzależnionej znacznie łatwiej osiągnąć orgazm poprzez onanizm niż przez stosunek.

Jest jeszcze jedno ryzyko: jeżeli osoba uzależniona od masturbacji potrzebuje dodatkowego bodźca w celu wywołania pobudzenia, może to spowodować uzależnienie np. od pornografii.

Uzależnienie od masturbacji – jak przestać?

Od masturbacji uzależnić się mogą zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Gdy staje się przymusem, trzeba interweniować. Leczenie onanizmu to wspólna praca osoby uzależnionej, psychologa bądź psychiatry oraz seksuologa. Jak uwolnić się od masturbacji?

Zobacz także: Seksoholizm – jakie ma objawy? Leczenie uzależnienia od seksu

Co może zrobić osoba uzależniona:

• Spędzać czas aktywnie. Nałogowej masturbacji sprzyja nuda i brak zainteresowań. Należy znaleźć czynność, która sprawia przyjemność.
  
• Uprawiać sport. Aktywność fizyczna to skuteczny sposób na rozładowanie napięcia, a także na zabicie czasu, jeśli przyczyną nałogowej masturbacji jest znudzenie. Dzięki regularnej aktywności organizm wydziela substancje poprawiające samopoczucie. Dobrym pomysłem są sporty zespołowe – osoba uzależniona od masturbacji powinna szukać kontaktu z innymi ludźmi.
  
• Powiedzieć o swoim problemie komuś zaufanemu. Jeśli osoba uzależniona jest w związku, powinna porozmawiać z partnerem.
  
• Stosować zdrową dietę. Odpowiednio zbilansowany jadłospis pozytywnie wpływa na umysł i nastrój. Zasadne może być unikanie afrodyzjaków w żywności – ostryg, awokado, bananów, czekolady, łososia, chili, kawy, szparagów, imbiru, miodu, lukrecji, anyżu, figi, migdałów, wanilii.
  
• Jak najwięcej czasu spędzać wśród ludzi, a zwłaszcza przyjaciół i rodziny.
  
• Zainstalować blokadę stron pornograficznych na komputerze (można o to poprosić fachowca).
  
• Znaleźć w życiu cel. Może nią być ciekawy projekt zawodowy, pisanie bloga, podróż, wolontariat. Wypełnianie dni interesującymi czynnościami powinno odciągnąć uwagę od masturbacji.
  

Co może zrobić specjalista:

• Ponieważ masturbacja może być formą ucieczki od problemów czy kompleksów, psycholog pomoże ustalić przyczynę kompulsywnej masturbacji. Poradzi przy tym, jak radzić sobie z codziennymi problemami i w jaki sposób zwiększyć poczucie własnej wartości.
  
• Psycholog podpowie, jak skutecznie radzić sobie ze stresem.
  
• Spotkania z seksuologiem pokażą, jak ważne jest zachowanie równowagi pomiędzy onanizmem a kontaktami seksualnymi z drugim człowiekiem.
  
• Dzięki pomocy specjalistów osoba uzależniona od masturbacji dowie się, jak zbudować trwały, oparty na zdrowym seksie związek partnerski.
  
• Specjalista może zaproponować uczestnictwo w spotkaniach grupy wsparcia.
  
• Leczenie uzależnienia od masturbacji może wiązać się z koniecznością przyjmowania leków na obniżenie libido – zawsze decyduje o tym lekarz.
  

Bibliografia:

"Masturbation as a Means of Achieving Sexual Health", Eli Coleman PhD, Journal of Psychology & Human Sexuality