Przedwczesny wytrysk jest problemem mężczyzn z każdej grupy wiekowej, choć faktycznie najczęściej borykają się z nim osoby młode, dopiero podejmujące aktywność seksualną. Zwykle mężczyźni w średnim wieku problem przedwczesnego wytrysku mają opanowany, ale starsi panowie coraz częściej mają problemy z przedwczesnym wytryskiem. Na szczęście schorzenie to można leczyć.

Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób uznaje, że problem z przedwczesnym wytryskiem następuje, gdy dochodzi do niego przed upływem 15 sekund od rozpoczęcia stosunku seksualnego. I teraz ważne pytanie - jak sobie poradzić z problemem?

Ćwiczenia na przedwczesny wytrysk

Aby skutecznie wyleczyć problem przedwczesnego wytrysku należy wyleczyć jego przyczynę. Pomóc mają różne ćwiczenia, mające na celu opóźnienie wytrysku. Wśród zalecanych technik znajdują się: technika start-stop, techniki uciskowe, a także technika mechanicznego opuszczania jąder (które podczas wytrysku unoszą się do góry). Jak twierdzi Ewa Kempisty-Jeznach, spec. medycyny męskiej, w programie 36,6 oraz podczas rozmowy z naszymi użytkownikami na czacie:

Należy nauczyć się tłumić podniecenie, odwracać uwagę od bodźców erotycznych, co pomoże wydłużyć stosunek. Warto także wyciszyć swój organizm poprzez ćwiczenia, np. jogę, mindfulness, medytację.

W walce o dłuższy stosunek bardzo ważna jest wyrozumiała partnerka, która może pomóc mężczyźnie w przedłużeniu stosunku. Zwykle stała partnerka ma duży wpływ na powodzenie leczenia, gdyż mężczyzna czuje się przy niej pewnie, bezpiecznie, zmniejsza się stres związany z częstymi zmianami kobiet.

Leki na przedwczesny wytrysk

Aby opóźnić wytrysk u mężczyzny można zastosować maści znieczulające podawane bezpośrednio do prezerwatyw. Istnieją także specjalne bezpośrednie zastrzyki do penisa, które działają od 15 minut do pół godziny. Przed użyciem leków należy skonsultować się z lekarzem.

Najczęściej stosowanym lekiem do walki z przedwczesnym wytryskiem są jednak antydepresanty. Jak mówi dr Ewa Kampisty-Jeznach:

Na rynku są obecne leki dedykowane do problemów z przedwczesnym wytryskiem. Można zastosować np. antydepresanty.

Warto jednak pamiętać, że leków nie powinno się brać dłużej niż pół roku, bo, choć nie powodują skutków ubocznych, to można obawiać się ich odstawienia, co spotęguje stres i problemy z przedwczesnym wytryskiem powrócą.

Pozycje seksualne w walce o dłuższy seks

U mężczyzn z problemem przedwczesnego wytrysku należy stosować pozycje seksualne, w których penis jest gorzej stymulowany. Przykładowe pozycje mogące przedłużyć stosunek: na jeźdźca lub kolankowo-łokciowa. Można także poprzedzać właściwy seks masturbacją, która sprawi, że mężczyzna zaspokoi bardzo silne podniecenie i stosunek seksualny będzie dłuższy.

Stres a przedwczesny wytrysk

Niestety stres nie sprzyja wydłużeniu stosunku seksualnego. W tej sytuacji najlepiej jest udać się na terapię oraz stosować techniki wyciszenia, np. jogę. 

Więcej o męskich problemach i sposobach radzenia sobie z przedwczesnym wytryskiem: Zobacz zapis czatu z dr Ewą Kempisty-Jeznach, spec. z zakresu medycyny męskiej