Jessica Simpson schudła ponad 40 kilogramów. A to wszystko tylko dzięki tym 5-ciu zasadom!
Instagram @jessicasimpson
Gwiazdy, a raczej ich trenerzy lub dietetycy, ostatnio coraz chętniej dzielą się ze światem tajemnicami szczupłych sylwetek swoich znanych klientów. Na jakiej diecie lub ćwiczeniach nadprogramowe kilogramy zgubiła Jessica Simpson? Ten sekret również ujrzał światło dzienne.
Jessica Simpson jest jedną z tych gwiazd, które o perfekcyjną figurę walczą regularnie. Amerykańska wokalistka ma na swoim koncie wagowe zarówno wzloty, jak i upadki. W ciągu ostatnich miesięcy, na skutek trzeciej ciąży, przybrała sporo ciała, czego dowodem była waga 108 kilogramów. W jaki sposób udało jej się zgubić blisko 45 kilogramów? Harley Pasternak, trener celebrytki zdradził, że chodziło przede wszystkim o zastosowanie się do 5 podstawowych zasad odchudzania.
O jakich konkretnie regułach mowa? Po pierwsze ruch. Obstawiasz, że Jessica wylewała hektolitry potu na siłowni? Nic z tych rzeczy. Amerykańska gwiazda oparła swoją aktywność fizyczną o… chodzenie. 14 tysięcy kroków dziennie to dziś jej norma. Pani Simpson zaczynała jednak od 6 tysięcy i sukcesywnie podnosiła sobie poprzeczkę.
Druga zasada? Chodzi naturalnie o zmiany w jadłospisie. Kobieta zaczęła jeść w ciągu dnia trzy zdrowe posiłki oraz dwie przekąski – owoce czy garść orzechów.
Trzecia i czwarta reguła wiążą się z relaksem i odpoczynkiem. Trener wokalistki kazał jej znaleźć przynajmniej godzinę czasu, którą poświęci wyłącznie rodzinie, wyłączając przy tym telefon, komputer czy telewizor. Jessica musi również poświęcić minimum 7 godzin na sen.
A jak brzmi piąta reguła? Ćwiczenia, które mają wzmocnić poszczególne partie jej ciała. Niemniej ten punkt może wejść w życie dopiero wtedy, gdy cztery poprzednie są już regularnie stosowane.
Nie brzmi jakoś drastycznie, prawda? Pamiętaj, że trzymając się na co dzień tych przykazań, zadbasz nie tylko o piękny i smukły wygląd swojej sylwetki, lecz również o zdrowie organizmu.
Przebiegnięcie maratonu to dla wielu osób spełnienie marzeń. Ty również szykujesz się do pierwszej trasy o długości 42 km 195 m? Sprawdź kilka wskazówek, dzięki którym będzie ci łatwiej przygotować się do drogi i uzyskać oczekiwany czas.
Zima to doskonały moment na planowanie letniego urlopu. Zanim najkorzystniejsze oferty noclegów, wczasów i wycieczek zostaną wykupione, warto stworzyć plan wakacyjnego wyjazdu, aby maksymalnie wykorzystać piękną letnią aurę oraz przerwę od pracy i szkoły. Miłośnicy aktywnego wypoczynku nie muszą szukać atrakcji za granicą. W popularnych polskich ośrodkach turystycznych nad morzem, rzekami czy jeziorami możemy aktywnie trenować, poznawać nowe dyscypliny i szkolić się pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Od kilku sezonów miłośnicy sportów wodnych szaleją na punkcie stosunkowo nowego akcesorium pozwalającego pływać na otwartym morzu, rzekach i zamkniętych akwenach – deski SUP. Czym jest deska SUP? Jaką wybrać, aby dobrze rozpocząć przygodę z nową, fascynującą dyscypliną? Jakie akcesoria do deski SUP podniosą jej funkcjonalność i bezpieczeństwo użytkowania? Sprawdź!
Jeśli cierpisz na alergię, z pewnością wiesz, jak ważne jest, aby otaczać się przedmiotami, które nie podrażniają Twojej skóry i nie wywołują kichania, kaszlu czy łzawienia oczu. Jednym z takich przedmiotów jest materac antyalergiczny, który zapewnia Ci komfortowy i zdrowy sen. W tym artykule dowiesz się, czym jest materac antyalergiczny, jak go wybrać i jakie ma zalety dla Twojego zdrowia.
Zmiana czasu z letniego na zimowy odbywa się zawsze w ostatni weekend października - w 2023 r. dzień zmiany czasu wypada z soboty 28.10 na niedzielę 29.10. W nocy przesuwamy zegarki o godzinę do tyłu, czyli z 3.00 na 2.00. Zmiana czasu ma wielu zwolenników, ale są i przeciwnicy, którzy podkreślają, że jest niekorzystna dla zdrowia.
Coraz częściej obserwujemy zainteresowanie pacjentów
naturalnymi metodami leczniczymi, profilaktyką lub wspomaganiem terapii.
Zioła są z pozoru bezpiecznie, ale źle użyte i nieprawidłowo dobrane, mogą nam
zaszkodzić. Pamiętajmy, że oprócz właściwości leczniczych ziół, to większość trucizn pochodzi
ze świata roślin. Przed zastosowaniem
ziół, zawsze warto sięgnąć po poradę farmaceuty lub lekarza biegłego w
temacie fitoterapii.
Sól doskonale poprawia smak potraw. Mimo że w kuchni lepiej z nią nie przesadzać, to w łazience można ją stosować do woli. Jak działają kosmetyki na bazie soli i jak je stosować?
Okazuje się, że wszystko, co najlepsze dla naszego organizmu, znajduje się w roślinach. Wśród ogromu gatunków o prozdrowotnych właściwościach znajduje się wiesiołek – rozpowszechniona roślina rosnąca dziko na łąkach, polach i nieużytkach. Olej tłoczony z tej rośliny od wieków wykorzystywany jest w medycynie naturalnej. Jakie właściwości i zastosowanie ma olej z wiesiołka? Dlaczego spośród wielu produktów dostępnych na rynku warto sięgnąć po olej marki Oleofarm? Sprawdź!
Prawidłowe trawienie jest kluczem do zachowania dobrego stanu zdrowia, braku uczucia ciężkości i do utrzymania prawidłowej masy ciała. Są produkty, które wspomagają i napędzają układ trawienny. Warto wiedzieć, jak można wspierać organizm i cieszyć się dobrym samopoczuciem cały czas.
Siwienie włosów w młodym wieku to proces, na który mają wpływ geny, styl życia, niedobór witamin i substancji odżywczych oraz zaburzenia funkcjonowania tarczycy. W niektórych przypadkach przedwczesnemu siwieniu można zapobiegać lub skutecznie je spowolnić.
Ciało człowieka nie jest przystosowane do przebywania w pozycji siedzącej, tymczasem większość z nas spędza tak 8-10 godzin dziennie. To odbija się na naszym zdrowiu bardziej, niż się spodziewamy. Siedzący tryb życia przyczynia się zarówno do groźnych chorób cywilizacyjnych, jak i codziennych dolegliwości, takich jak ból głowy czy zaparcia.
Moe 25.09.2020r.
od takiej diety nabawiłam sie kamicy woreczka żółciowego- orzechy, jedzenie na tłuszczu., eh, nie ma diety cud.