Na stan zdrowia włosów ma wpływ wiele czynników. Częste zabiegi z użyciem wysokiej temperatury, silne kosmetyki stylizujące, farbowanie i rozjaśnianie włosów, szkodliwe czynniki atmosferyczne, stres – wszystko to sprawia, że włosy stają się coraz słabsze, wypadają i wolno rosną. Należy uzupełnić braki witamin i minerałów, Aby zmniejszyć wypadanie i przyspieszyć porost włosów należy zadbać o zbilansowaną dietę, stosować odpowiednie kosmetyki i domowe metody z wykorzystaniem naturalnych składników.

Jak przyspieszyć porost włosów – składniki odżywcze i witaminy, które przyspieszają wzrost włosów

Aby włosy stały się silne, odżywione, nie wypadały, a ich wzrost został pobudzony, należy dostarczać organizmowi odpowiednie składniki odżywcze, mikroelementy i witaminy. Oto, czego włosy potrzebują najbardziej:

• Retinol (czyli odmiana witaminy A) – poprawia metabolizm cebulek włosowych oraz komórek rogowego nabłonka skóry głowy.
• Witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) – biorą udział w procesach rozwoju cebulek, dzięki czemu przyczyniają się wzrostu włosów.
• Witamina E – poprawia krążenie krwi i dotlenia skórę.
• Kolagen – to naturalny składnik organizmu, który niestety zanika z wiekiem. Wypełnia włosy i buduje tkankę łączną.
• Witamina C – wzmacnia włosy, bierze udział w produkcji kolagenu.
• Witamina H (biotyna) – zapobiega siwieniu i łysieniu.
• Krzem – zapobiega wypadaniu włosów, przeciwdziała rozdwajaniu się końcówek, podnosi odporność włosów, przeciwdziała łupieżowi i zmniejsza łamliwość włosów.
• Żelazo i cynk – pierwiastki te są niezbędne do prawidłowego działania całego organizmu.
• Miedź – bierze udział w produkcji melaniny, czyli barwnika włosów i paznokci. Nadaje włosom blask i siłę.
• Kwas foliowy – odżywia włosy, bierze udział w produkcji czerwonych ciałek, wzmacnia włosy i paznokcie.
• Aminokwasy – metionina i cystyna są elementem włosów, a ich niedobór powoduje ich osłabienie i wypadanie.

Wymienione składniki odżywcze włosów warto dostarczać organizmowi zarówno z pożywieniem, jak i od zewnątrz, stosując odpowiednie metody pielęgnacyjne. Zapewni to szybki porost włosów i ich zdrowy wygląd.

Skąd się biorą problemy z włosami? Dowiesz się tego z naszego filmu

Preparaty na porost włosów

Podstawą pielęgnacji są odpowiednio dobrane kosmetyki. Jeśli chcesz, aby Twoje włosy rosły szybko i były silne, wybierz szampon i odżywkę na porost włosów. Warto stosować kosmetyki, które nie zawierają silnych parabenów i detergentów (np. SLS), ponieważ mogą one obciążać włosy i przyspieszać ich wypadanie. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie szamponów dla dzieci. Zwróć też uwagę na zawartość w produktach poniższych składników:

• aloes,
• kolagen,
• skrzyp polny,
• minerały morskie,
• gliceryna,
• olejek jojoba,
• kolagen,
• ceramidy,
• olej z awokado,
• pokrzywa.

Działanie szamponów i odżywek mogą wzmocnić ampułki i serum na porost włosów. Wcieranie ich bezpośrednio w skórę głowy powoduje, że aktywne składniki zawarte w tych kosmetykach, mogą działać bezpośrednio na cebulki włosów.

Domowe sposoby na porost włosów

Stosując domowe sposoby na porost włosów, masz gwarancję, że nie nakładasz na głowę preparatów zawierających substancje chemiczne. Produkty, które wpływają na szybki porost włosów to na przykład:

• Skrzyp polny – jest ceniony za wysoką zawartość krzemu, steroli roślinnych, manganu, potasu, selenu, flawonoidów, które wpływają na wzmocnienie i odżywienie włosów.
• Pokrzywa – ma działanie podobne do skrzypu polnego. Zawiera cenne pierwiastki (np. wapń, żelazo, fosfor), witaminy z grup A, B, C i A, kwasy organiczne i barwniki roślinne.
• Drożdże – zawierają witaminę B, cynk i żelazo.
• Olejek rycynowy – oprócz tego, że przyspiesza wzrost włosów, ma właściwości nawilżające, odżywiające i ochronne.
• Olejek jojoba – nawilża mieszki włosowe i pobudza krążenie krwi, co stymuluje wzrost włosów.
• Olej kokosowy – nawilża, odżywia i wzmacnia włosy oraz skórę głowy.
• Olej z rozmarynu – rozszerza naczynia krwionośne i pobudza krążenie krwi.
• Olej lniany – zawiera wiele kwasów tłuszczowych, w tym drogocenny dla włosów kwas omega-3.
• Oliwa z oliwek – jest źródłem przeciwutleniaczy, nawilża i odżywia włosy.
• Ocet jabłkowy – oczyszcza skórę głowy, wyrównuje pH.
• Jajka – zawierają dużo białka, siarkę, cynk, żelazo, selen, fosfor.
• Mleko kokosowe – jest bogate w żelazo, potas i białko.
• Zielona herbata – zawiera przeciwutleniacze, które wspomagają wzrost włosów i zapobiegają ich wypadaniu.

Z tych naturalnych składników wykonywać możesz różnego rodzaju płukanki i wcierki na porost włosów. Możesz płukać włosy w roztworze wody i octu jabłkowego, w naparze ze skrzypu i herbaty, albo wcierać bardziej skoncentrowane wywary z ziół bezpośrednio w skórę głowy.

Drogocenny wpływ na porost włosów mają olejki. Olejowanie włosów jest banalnie proste. Polega na nałożeniu ulubionych olejków na suche bądź wilgotne kosmyki i pozostawieniu ich minimum na godzinę (a nawet na całą noc). Po takim zabiegu należy dokładnie umyć głowę. W przypadku niektórych olejków (np. oleju rycynowego) konieczne będzie kilkukrotne umycie włosów łagodnym szamponem.

Ze składników, które zazwyczaj znajdują się w każdej lodówce i spiżarni, można wykonywać maseczki na porost włosów. Do najbardziej znanych i sprawdzonych należą:

• Maseczka z jajek i oliwy – 3 jajka zmieszaj z 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Nałóż na głowę, zabezpiecz foliowym czepkiem i ręcznikiem. Po 20 minutach umyj głowę łagodnym szamponem.
• Maseczka z oleju rycynowego i żółtka – jedno żółtko zmieszaj z łyżeczką olejku rycynowego i sokiem z ½ cytryny. Maskę nałóż na włosy i skórę głowy, przykryj czepkiem i ręcznikiem. Po 30 minutach dokładnie umyj głowę.
• Maseczka z oliwy z oliwek i miodu – 3 łyżki oliwy wymieszaj dokładnie z 5 łyżkami miodu, nałóż na włosy, zabezpiecz czepkiem i ręcznikiem, zmyj po 20 – 30 minutach.
• Kolejnym sposobem na porost włosów jest kuracja drożdżowa, stosowana minimum przez 3 miesiące. W szklance gorącej wody należy rozpuścić ¼ kostki drożdży, ostudzić i wypić.

Dieta na porost włosów

Aby włosy były zdrowe i rosły szybko, zadbaj o to, by Twoje jadłospisy obfitowały w następujące produkty:

• owoce, np. banany, cytrusy;
• warzywa takie jak brokuły, pieczarki, papryka, marchew, pomidory, bataty, szpinak, jarmuż i inne zielone rośliny liściaste;
• rośliny strączkowe
• orzechy, ziarna słonecznika, migdały;
• olej sojowy;
• olej kokosowy;
• ziarna zbóż, otręby pszenne, płatki owsiane;
• jajka;
• mleko, ser i pozostały nabiał;
• mięso kurczaka, indyka i ryb;
• wątróbka.

Zrezygnuj z wysoko przetworzonych produktów, tłustych posiłków i dań typu fast food. Nie nadużywaj alkoholu i nie pal papierosów. Pij duże ilości wody każdego dnia (minimum 2 litry).

Tabletki na porost włosów

Suplementy diety są sposobem na dostarczenie całemu organizmowi witamin i minerałów. Należy jednak pamiętać, że nie powinny one być jedynym źródłem substancji odżywczych, a jedynie wspomagać dietę. Przed zażyciem leku na porost włosów zawsze dokładnie przeczytaj ulotkę i sprawdź, jakie składniki wchodzą w skład tabletek, a także czy żadna z substancji Cię nie uczula.

W pielęgnacji włosów ważne są przede wszystkim systematyczność i cierpliwość. Regularne zabiegi pielęgnacyjne wspomagane przez zbilansowaną dietę i suplementy w postaci tabletek mogą sprawić, że Twoje włosy będą rosły zdecydowanie szybciej niż do tej pory.