O sposobach na odchudzanie słyszy się wiele. I choć w grupie technik, ułatwiających pozbycie się nadprogramowych kilogramów jest mnóstwo przedziwnych sposobów, ten z wykorzystaniem popularnego selfie dziwi chyba najbardziej.
Czy selfie wspomaga odchudzanie? Mimo że brzmi to dość niewiarygodnie, eksperci twierdzą, że może w dużym stopniu przyczynić się do utraty wagi. A wszystko dlatego, że pomaga nam utrzymać odpowiedni poziom motywacji. W jaki sposób? Chodzi o to, że gdy pojawią się pierwsze efekty zmiany diety czy regularnych wycieczek na siłownię, a nasi obserwatorzy w social mediach nie pozostawią tego bez komentarza, otrzymujemy dużą dawkę motywacji i chęci do dalszego działania.
Warto również wspomnieć, że w walce o smukłą sylwetkę muszą być spełnione następujące warunki: dobrze działający układ hormonalny, deficyt kaloryczny, a także konsekwencja. I to właśnie z tym trzecim elementem ludzie mają największe problemy. Jesteśmy bowiem przyzwyczajeni, że wszystko otrzymuje się dziś szybko (na przykład jedzenie, taksówki, rozrywki), a jak wiadomo bitwa o rozmiar zero toczy się tygodniami. Opublikowanie w sieci szczuplejszej wersji działa więc też na zasadzie: powiedziałem A, muszę powiedzieć i B.
Jak jeszcze selfie może nam pomóc podczas odchudzania? Jeśli przy okazji, poza swoją twarzą, uchwycimy na fotografii też na przykład zawartość naszego talerza, możemy skonsultować jego zawartość z ekspertami lub też zainspirować znajomych do zmiany diety.
Wypróbujesz selfie-wsparcia? Więcej na ten temat znajdziesz w wideo rozmowie poniżej!
Źródło: Dzień Dobry TVN
Autor:
Joanna Andrzejewska
Data aktualizacji: 04.03.2020,
Opublikowano: 04.03.2020 r.
Zmiana czasu z letniego na zimowy odbywa się zawsze w ostatni weekend października - w 2023 r. dzień zmiany czasu wypada z soboty 28.10 na niedzielę 29.10. W nocy przesuwamy zegarki o godzinę do tyłu, czyli z 3.00 na 2.00. Zmiana czasu ma wielu zwolenników, ale są i przeciwnicy, którzy podkreślają, że jest niekorzystna dla zdrowia.
Silny stres może zaburzać działanie całego naszego organizmu. Bardzo często zdarza się, że jego nadmiar odbija się na wyglądzie skóry. Co powinni zwrócić naszą uwagę?
Depresja po rozstaniu z życiowym partnerem przydarza się wielu osobom. Czas, w którym trzeba pogodzić się z utratą – często nagłą – kogoś, z kim dzieliło się życie, marzenia i plany na przyszłość, przypomina nieco żałobę. To często poważny powód głębokiego kryzysu psychicznego.
Szacuje się, że z powodu depresji porodowej cierpi 15 proc. kobiet. W walce z tym stanem już niedługo może im pomóc pierwsza na świecie tabletka łagodząca objawy depresji. Co o niej wiadomo i kiedy lek trafi na rynek?
Stres oksydacyjny powstaje na skutek zaburzonej równowagi pomiędzy występowaniem wolnych rodników oraz przeciwutleniaczy. Przyczyny tego są związane z paleniem papierosów, zanieczyszczeniem środowiska, jedzeniem smażonych i wędzonych potraw oraz przewlekłym stresem. Stres oksydacyjny powoduje takie choroby, jak cukrzyca, nowotwory, miażdżyca czy reumatoidalne zapalenie stawów.
Oglądasz w łóżku telewizję, a może sprawdzasz coś w telefonie? Takie zachowania mogą utrudnić zasypianie. Na szczęście istnieją techniki, które pozwalają zasnąć nawet w 10 sekund. Sprawdź, jak szybko zasnąć?
Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, a przy tym dolegliwością współcześnie tak powszechną, że uznaje się ją za chorobę cywilizacyjną. Typowe objawy depresji to trwałe obniżenie nastroju, anhedonia i brak energii. Towarzyszą im zwykle różnego typu dolegliwości somatyczne.
Objawy psychiczne choroby Hashimoto przypominają zaburzenia depresyjne. Początkowo osoba chora smutku, przygnębienia, niezdolności do radości, problemów ze snem i utraty energii nie wiąże z nieprawidłową pracą tarczycy. Wahania nastroju są wskazaniem do wykonania badań hormonalnych.
Zatrucie alkoholowe zaczyna się po przekroczeniu stężenia 0,3‰ alkoholu we krwi. Jego skutki mogą być bardzo poważne – w skrajnych przypadkach może skończyć się śmiercią. Osobie z objawami zatrucia alkoholowego trzeba udzielić pierwszej pomocy i bezzwłocznie skontaktować ją z lekarzem.
Święta to okres radości i beztroski. Czasem jednak przygotowania do Bożego Narodzenia bywają bardzo stresujące. Dodatkowo czas obżarstwa nie sprzyja naszemu zdrowiu... Poznajcie 10 patentów na zdrowe i spokojne święta!