Niedobór witaminy B12, może doprowadzić do poważnych konsekwencji
Alexander Spatari/Getty Images
Witamina B 12 to jedna z ważniejszych substancji, bez których organizm człowieka nie może się obejść. Co może przemawiać za jej niedoborem?
Witamina B12 - jakie funkcje spełnia?
Bez witaminy B12 organizm człowieka nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Jest ona niezbędna dla niektórych procesów krwiotwórczych. Uczestniczy w wytwarzaniu i różnicowaniu poszczególnych elementów krwi.
Odpowiada również za produkcję mieliny w osłonkach nerwowych. Dodatkowo jest potrzebna do przeprowadzenia procesów metabolicznych. Ułatwia przemianę tłuszczów i węglowodanów w energię, na czym korzysta przede wszystkim nasz mózg.
O tym, że w organizmie witaminy B12 jest zbyt mało go świadczyć:
brak energii;
anemia;
rozkojarzenie;
kłopoty z pamięcią i koncentracją;
zaburzenia nastroju;
depresja.
Warto dodać, że organizm nie jest w stanie sam wytworzyć witaminy i musi ją pozyskać z pożywienia. Jej źródłem jest przede wszystkim mięso. Witamina występuje także w rybach, jajkach oraz nabiale.
Zobacz wideo: Diety roślinne najlepiej wspomagają utratę tkanki tłuszczowej i łagodzą napady głodu
x-news
Źródło: medonet.pl
Autor:
Redakcja
Data aktualizacji: 28.12.2023,
Opublikowano: 28.12.2023 r.
Priony to groźne białka, które przyczyniają się do rozwoju choroby Creutzfeldta-Jakoba. Najnowsze badania sugerują, że związki te mają swój udział w powstawaniu zmian w mózgu typowych dla schorzeń otępiennych, w tym alzheimera. Jak to możliwe?
Cukrzyca to poważna choroba, z którą zmaga się coraz więcej osób. Jej najbardziej charakterystycznym objawem jest wysoki poziom glukozy we krwi. Co może o nim świadczyć?
Rak szyjki macicy to choroba, którą w wielu krajach udało się niemal całkowicie wyeliminować. Niestety Polska znajduje się w grupie państw, w których nowotwór wciąż stanowi poważny problem.
W minionym roku odnotowano aż 45-krotny wzrost zachorowań na odrę. W ocenie WHO ten skok spowodowany jest mniejszą liczbą szczepień ochronnych wykonanych w czasie pandemii COVID-19. Czy grozi nam powrót tej niebezpiecznej choroby?
Odra to wyjątkowo niebezpieczna i trochę zapomniana choroba. Niestety rezygnacja ze szczepień ochronnych może sprawić, że choroba wróci. Jak bardzo jest groźna?
Picie alkoholu jest groźne dla zdrowia. Badacze przekonują, że w pewnym wieku sięganie po napoje wyskokowe staje się wyjątkowo niebezpieczne. Kiedy należy go zupełnie odstawić?
Mimo że pandemii już nie ma, to koronawirus SARS-CoV-2 nie zniknął. Wirus mutuje i cały czas stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia. Od pewnego czasu najbardziej aktywny jest wariant JN.1. Co o nim wiadomo? Jak bardzo jest niebezpieczny?
Wiele osób uważa, że nic tak nie rozgrzewa w zimie, jak alkohol. Tymczasem sięganie po tego rodzaju trunki, gdy przebywamy na mrozie może być bardzo niebezpieczne. Dlaczego i jakie mogą być tego konsekwencje?
Przybywa małych pacjentów zakażonych wirus RSV. Co gorsza, infekcja bywa na tyle niebezpieczne, że część dzieci wymaga hospitalizacji. Co warto wiedzieć o tym patogenie? Jak rozpoznać, że to właśnie on stoi za chorobą dziecka?
Kawa to jeden z najsmaczniejszych i najzdrowszych napojów. Mimo korzystnego wpływu na organizm zdarzają się sytuacje, w których spożywanie kawy może być niebezpieczne. Przy jakich schorzeniach należy jej unikać lub mocno ograniczyć?