Niedobór witaminy B12, może doprowadzić do poważnych konsekwencji 

Alexander Spatari/Getty Images

Witamina B 12 to jedna z ważniejszych substancji, bez których organizm człowieka nie może się obejść. Co może przemawiać za jej niedoborem? 

Witamina B12 - jakie funkcje spełnia? 

Bez witaminy B12 organizm człowieka nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Jest ona niezbędna dla niektórych procesów krwiotwórczych. Uczestniczy w wytwarzaniu i różnicowaniu poszczególnych elementów krwi

Odpowiada również za produkcję mieliny w osłonkach nerwowych. Dodatkowo jest potrzebna do przeprowadzenia procesów metabolicznych. Ułatwia przemianę tłuszczów i węglowodanów w energię, na czym korzysta przede wszystkim nasz mózg. 

Zobacz także: Czym może być spowodowany niedobór witaminy B12? Główne objawy hipowitaminozy B12

Witamina B12 - jak rozpoznać, że jej nam brakuje? 

O tym, że w organizmie witaminy B12 jest zbyt mało go świadczyć: 

  • brak energii;
  • anemia; 
  • rozkojarzenie;
  • kłopoty z pamięcią i koncentracją
  • zaburzenia nastroju;
  • depresja. 

Warto dodać, że organizm nie jest w stanie sam wytworzyć witaminy i musi ją pozyskać z pożywienia. Jej źródłem jest przede wszystkim mięso. Witamina występuje także w rybach, jajkach oraz nabiale

Zobacz wideo: Diety roślinne najlepiej wspomagają utratę tkanki tłuszczowej i łagodzą napady głodu

x-news 

Źródło: medonet.pl

Data aktualizacji: 28.12.2023,
Opublikowano: 28.12.2023 r.

Polecamy

Komentarze (0)

Trwa dodawanie...
Komentarz dodany!
Komentarz nie mógł zostać dodany
Alzheimerem można się zarazić? Niepokojące odkrycie badaczy

Priony to groźne białka, które przyczyniają się do rozwoju choroby Creutzfeldta-Jakoba. Najnowsze badania sugerują, że związki te mają swój udział w powstawaniu zmian w mózgu typowych dla schorzeń otępiennych, w tym alzheimera. Jak to możliwe?  

Czytaj więcej
Te objawy mogą wskazywać na cukrzycę, można je łatwo rozpoznać 

Cukrzyca to poważna choroba, z którą zmaga się coraz więcej osób. Jej najbardziej charakterystycznym objawem jest wysoki poziom glukozy we krwi. Co może o nim świadczyć? 

Czytaj więcej
Rak szyjki macicy, jak się przed nim chronić? W Polsce kobiety umierają z jego powodu codziennie

Rak szyjki macicy to choroba, którą w wielu krajach udało się niemal całkowicie wyeliminować. Niestety Polska znajduje się w grupie państw, w których nowotwór wciąż stanowi poważny problem.  

Czytaj więcej
Kiedy zaszczepić dziecko na odrę? WHO alarmuje, niepokojący wzrost zachorowań

W minionym roku odnotowano aż 45-krotny wzrost zachorowań na odrę. W ocenie WHO ten skok spowodowany jest mniejszą liczbą szczepień ochronnych wykonanych w czasie pandemii COVID-19. Czy grozi nam powrót tej niebezpiecznej choroby? 

Czytaj więcej
Sanepid apeluje: Ruszyły sczepienia przeciw odrze, uzupełnijmy zaległości 

Odra to wyjątkowo niebezpieczna i trochę zapomniana choroba. Niestety rezygnacja ze szczepień ochronnych może sprawić, że choroba wróci. Jak bardzo jest groźna?  

Czytaj więcej
W tym wieku przestań pić alkohol, aby uniknąć demencji. Lekarze potwierdzają

Picie alkoholu jest groźne dla zdrowia. Badacze przekonują, że w pewnym wieku sięganie po napoje wyskokowe staje się wyjątkowo niebezpieczne. Kiedy należy go zupełnie odstawić? 

Czytaj więcej
Nowe objawy COVID-19. To już nie utrata węchu i słuchu. Nowy wariant koronawirusa

Mimo że pandemii już nie ma, to koronawirus SARS-CoV-2 nie zniknął. Wirus mutuje i cały czas stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia. Od pewnego czasu najbardziej aktywny jest wariant JN.1. Co o nim wiadomo? Jak bardzo jest niebezpieczny?  

Czytaj więcej
Alkohol na mrozie? To może być śmiertelnie niebezpieczne połączenie 

Wiele osób uważa, że nic tak nie rozgrzewa w zimie, jak alkohol. Tymczasem sięganie po tego rodzaju trunki, gdy przebywamy na mrozie może być bardzo niebezpieczne. Dlaczego i jakie mogą być tego konsekwencje? 

Czytaj więcej
Wirus RSV dominuje w polskich gabinetach, szaleje wśród dzieci i dorosłych 

Przybywa małych pacjentów zakażonych wirus RSV. Co gorsza, infekcja bywa na tyle niebezpieczne, że część dzieci wymaga hospitalizacji. Co warto wiedzieć o tym patogenie? Jak rozpoznać, że to właśnie on stoi za chorobą dziecka?  

Czytaj więcej
Jeśli na to chorujesz, nie powinieneś pić kawy 

Kawa to jeden z najsmaczniejszych i najzdrowszych napojów. Mimo korzystnego wpływu na organizm zdarzają się sytuacje, w których spożywanie kawy może być niebezpieczne. Przy jakich schorzeniach należy jej unikać lub mocno ograniczyć?  

Czytaj więcej