Terapia śmiechem - na czym polega? Jak śmiech działa na nasz organizm?
Fot: Getty Images/Flashpop
O tym, że śmiech to zdrowie wie każdy z nas. Ale jak śmiać się kiedy nie czujemy się szczęśliwi? Jest na to metoda! Sprawdźcie, z prowadzącą 36,6 °C, czym jest joga śmiechu i jak działa na organizm!
Na czym polega joga śmiechu?
Zajęcia zaczynają się od tego, że wszyscy poznają się w "śmieszny sposób". Pierwszy krok to ćwiczenia śmiechowo-ruchowo-oddechowe . Podczas śmiechu pobudzonych są mięśnie twarzy (jest ich ponad setka!). Regularne wykonywanie ćwiczeń poprawia jędrność i elastyczność skóry, a także pomaga zredukować zmarszczki. Ale to nie koniec zalet jogi śmiechu. Po kilku sesjach uczymy się w pozytywny sposób odbierać różne sytuacje, które wcześniej wprawiały nas w złość.
Co zyskujemy po zajęciach z jogi śmiechu?
jesteśmy bardziej rozluźnieni mamy lepszy kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem, lepiej rozumiemy swoje potrzeby;
łatwiej jest nam wchodzić w naturalność i otwartość w stosunkach międzyludzkich;
systematyczne ćwiczenie jogi śmiechu odmładza . Wszystkie zmarszczki mimiczne idą do góry, a policzki wydają się pełniejsze i bardziej jędrne.
zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia płuc, infekcji czy stanów zapalnych;
równoważy gospodarkę mineralną i witaminową, przez co usprawnia przemianę materii;
kiedy się śmiejemy rozluźniamy mięśnie żołądka i zmniejsza się wydzielanie soków żołądkowych przez co rzadziej występują wrzody żołądka.
Joga śmiechu jest metodą uruchamiania radości. Podczas śmiechu wydzielane są endorfiny, które nie tylko poprawią nastrój, ale także obniżają ciśnienie krwi. Dodatkowo joga śmiechu pomaga się zrelaksować. Hamuje wydzielanie hormonów stresu, głównie kortyzolu i adrenaliny.
Sprawdź czym jest joga śmiechu:
Zobacz film: Joga śmiechu - Jak działa śmiech na nasz organizm? Źródło: 36,6
Data aktualizacji: 02.12.2019,
Opublikowano: 29.11.2019 r.
W ciele każdego z nas żyją bakterie, wirusy, grzyby, które w różnym stopniu wpływają na nasze funkcjonowanie. Najnowsze badania pokazują, że w ciele człowieka znajdują się jeszcze - nieznane dotąd - organizmy. Czym są obeliski i do czego są nam potrzebne?
Priony to groźne białka, które przyczyniają się do rozwoju choroby Creutzfeldta-Jakoba. Najnowsze badania sugerują, że związki te mają swój udział w powstawaniu zmian w mózgu typowych dla schorzeń otępiennych, w tym alzheimera. Jak to możliwe?
Zdrowie uchodzi za najważniejszą wartość. Mimo to z dbaniem o nie mamy spore problemy. Doskonale pokazuje to badanie przeprowadzone wśród mam. Wynika z niego, że kobiety przedkładają dziecko i obowiązki domowe nad swoje samopoczucie i kondycję.
COVID-19 to znacznie więcej niż infekcja układu oddechowego. Lekarze mówią o chorobie ogólnoukładowej, która może wywoływać bardzo groźne powikłania. Aby je wykluczyć lub potwierdzić i wdrożyć odpowiednie leczenie trzeba się przebadać. Co powinny sprawdzić osoby, które przechorowały COVID-19?
Picie alkoholu jest groźne dla zdrowia. Badacze przekonują, że w pewnym wieku sięganie po napoje wyskokowe staje się wyjątkowo niebezpieczne. Kiedy należy go zupełnie odstawić?
O tym, że kawa jest zdrowa i ma korzystny wpływ na nasze zdrowie badacze informowali już wielokrotnie. Najnowsze analizy tylko to potwierdzają i dowodzą, że regularne picie kawy może uchronić przed problemami z wątrobą.
Pora roku ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Zdaniem badaczy zima i niskie temperatury mogą nasilać problemy z układem krążenia. W jaki sposób? Kto powinien szczególnie na siebie uważać?
O tym, że dzieci nie powinny spędzać zbyt dużo czasu przed telewizorem czy innym ekranem badacze informowali już wielokrotnie. Najnowsze badania pokazują, że oglądanie bajek może zaburzać integrację sensoryczną. Co to oznacza w praktyce?
Mimo wielu badań naukowcy wciąż nie potrafią wskazać przyczyny tzw. nagłej śmierci łóżeczkowej. Jednak najnowsza analiza przeprowadzona przez specjalistów ze Stanów Zjednoczonych może to zmienić. Do jakich wniosków doszli eksperci?
Palenie papierosów ma niekorzystny wpływ nie tylko na układ oddechowy czy krążenia. Najnowsze badania pokazują, że nałóg oddziałuje na mózg i sprawia, że narząd staje się coraz mniejszy. Jak to możliwe?