Paznokcie dużo mówią o stanie zdrowia. Zadbane świadczą o dobrze funkcjonującym, odżywionym organizmie; jeśli ich wygląd zaczyna niepokoić, to znak, że ze zdrowiem może dziać się coś niepokojącego. Takim sygnałem alarmowym jest rozdwajanie się paznokci.

Rozdwajające się paznokcie – przyczyny

Rozdwajanie paznokci widać gołym okiem – zaczynając od części przy opuszkach, na płytce tworzą się nieestetyczne rozwarstwienia. Rozdwajające się paznokcie świadczą m.in. o niedoborach pokarmowych, nieodpowiedniej pielęgnacji, narażeniu paznokci na działanie substancji chemicznych. Może też być to sygnał ze strony organizmu. Rozdwajaniu paznokci sprzyjają:

• Niedobór cynku w diecie – paznokcie stają się kruche, łamliwe, rozdwajają się. Niedostateczna podaż cynku objawia się również wypadaniem i matowieniem włosów, suchością skóry, zapaleniami w obrębie jamy ustnej, występowaniem częstych infekcji.
  
• Niedobór witamin w diecie – brak witamin (szczególnie witaminy A, E, C oraz witamin z grupy B) sprzyja rozdwajaniu się paznokci. Za mocne paznokcie odpowiada zwłaszcza biotyna (witamina B7 lub H).
  
• Niewłaściwa pielęgnacja – rozdwajanie paznokci to często skutek stosowania metalowego pilnika oraz zbyt energicznego piłowania płytki, a także nieumiejętnego przycinania płytki paznokciowej.
  
• Nadmierne stosowanie zabiegów upiększających paznokcie – np. przedłużanie paznokci, nakładanie trwałych i mocnych lakierów.
  
• Częsty kontakt z detergentami – w domu, podczas zmywania i sprzątania, w pracy.
  
• Urazy mechaniczne.
  
• Obgryzanie paznokci.
  

Rozdwajające się paznokcie bywają objawem chorobowym. Mogą świadczą o:

• Zaburzonej pracy tarczycy.
  
• Zaburzonej pracy układu krążenia.
  
• Zaburzeniach hormonalnych.
  
• Dnie moczanowej.
  
• Zakażeniu grzybiczym.
  
• Łuszczycy.
  
• Liszaju płaskim.
  
• Kontaktowym zapaleniu skóry.
  

Dieta uboga w składniki odżywcze, niewłaściwa pielęgnacja oraz urazy mechaniczne są najczęstszą przyczyną rozdwajania się paznokci u dziecka.

Co zrobić, żeby paznokcie przestały się łamać? Dowiesz się tego z naszego filmu 

Rozdwajanie paznokci – leczenie

Nie istnieje jeden sposób na rozdwajające się paznokcie – należy pozbyć się przyczyny.

Trzeba przyjrzeć się swojej diecie. W przypadku niedoborów pokarmowych należy wzbogacić jadłospis o produkty zawierające cenne minerały.

• Cynk znajduje się w mięsie, pestkach dyni, produktach zbożowych, nasionach roślin strączkowych (ciecierzycy, soczewicy, fasoli), mleku i przetworach mlecznych, sezamie, orzechach, groszku, ziemniakach, pomarańczy, płatkach owsianych, ryżu.
  
• Biotyna (witamina B7 lub H) znajduje się w wątróbce, produktach sojowych, podrobach, żółtku jaja, chmielu, orzechach, sardynkach, brązowym ryżu, szpinaku, pomidorach, marchwi, grzybach.
  
• Witamina A znajduje się w marchwi, natce pietruszki, żółtku jaja, szpinaku, mandarynkach, brokułach, jabłku, papryce, morelach, słodkich ziemniakach.
  
• Witamina E znajduje się w olejach roślinnych, kukurydzy, jajkach, orzechach, mięsie, pestkach dyni, przetworach mlecznych, soi, kaszach, maśle, jarmużu, zielonym groszku, brukselce, szparagach.
  
• Witamina C znajduje się w natce pietruszki, dzikiej róży, papryce, cytrusach, czarnej porzeczce, rokitniku, nasionach chia, papai, kiszonej kapuście.
  

1. Metalowy pilnik należy wymienić na papierowy albo szklany; paznokcie trzeba zawsze piłować w jedną stronę, najlepiej jak najkrócej. Jeśli paznokcie są bardzo mocne, godny polecenia jest pilnik diamentowy.
   
2. Codziennie warto wcierać w paznokcie olejek migdałowy bądź arganowy albo oliwę z oliwek. Na rozdwojone, łamliwe paznokcie pomaga lekko podgrzana oliwa z dodatkiem soku z cytryny. Po takim zabiegu należy na noc założyć bawełniane rękawiczki.
   
3. Inną odżywką na rozdwajające się paznokcie jest podgrzana oliwa z kilkoma kroplami witamin E i A. W tak przygotowanej mieszance paznokcie trzeba wymoczyć, a następnie je opłukać.
   
4. Domowa mieszanka octu jabłkowego i soku z cytryny systematycznie wcierana w płytkę pomaga na rozdwajające się paznokcie i zapobiega rozdwajaniu w przyszłości.
   
5. W drogeriach i aptekach można dostać gotowe odżywki wzmacniające paznokcie. Pomagają preparaty zawierające keratynę (jest budulcem paznokcia), metioninę (odbudowuje uszkodzoną płytkę) i panthenol (regeneruje i nawilża paznokcie).
   
6. Paznokcie, włosy i skórę wzmacnia skrzyp polny (np. w formie tabletek).

Zobacz nasz film i poznaj domowe sposoby na wzmocnienie paznokci

Dobre nawyki zapobiegające rozdwajaniu się paznokci:

• Regularne używanie kremu do rąk i paznokci.
  
• Wykonywanie domowych prac w rękawiczkach (zwłaszcza podczas zmywania czy sprzątania z zastosowaniem detergentów).
  
• Praca w ogrodzie w rękawicach ochronnych.
  
• Kąpiel paznokci w olejkach (raz w tygodniu).
  
• Kupowanie lakierów zawierających jak najmniej chemicznych składników.
  
• Nanoszenie na płytkę ochronnego podkładu przed lakierowaniem paznokci.
  
• Używanie zmywaczy bez acetonu.
  
• Picie herbaty ze skrzypu polnego i/lub profilaktyczne stosowanie tabletek ze skrzypem.
  
• Unikanie samodzielnego usuwania sztucznych paznokci czy trwałych lakierów (np. hybrydowych) – powinna zrobić to wykwalifikowana kosmetyczka.
  
• Zaniechanie obgryzania paznokci.