Jesień to czas, kiedy atakują nas wirusy. Obniżeniu odporności sprzyja pogoda oraz nadchodząca zima. Łatwo o przegrzanie, przewianie, a także stres i depresję - w końcu dni są coraz krótsze, słońca coraz mniej...
Zobacz film i poznaj fakty i mity o probiotykach:
Jak wzmocnić odporność?
Przede wszystkim musicie wiedzieć, że proces wzmacniania odporności trwa - nikt nie nabierze odporności w tydzień. Jeśli chcemy zadbać o nasz organizm musimy dostarczać mu cennych składników mineralnych przez cały rok! Doraźnie z całą pewnością pomoże nam suplementacja witaminy D, która w naszych organizmach wytwarzana jest w kontakcie ze słońcem. Dlatego wraz z pochmurnymi dniami warto pomyśleć o jej przyjmowaniu. Witaminę D dzieciom powinno się podawać już od pierwszych dni życia i kontynuować jej suplementację wraz z zaleceniami lekarza.
Na poprawne funkcjonowanie układu immunologicznego wpływa także dieta, odpowiednia ilość snu (po 8h na dobę), odpowiednia dawka ruchu na świeżym powietrzu i unikanie używek. Jednak mówimy tutaj o odporności dzieci, prawda? Nasze pociechy powinny przede wszystkim mieć regularny tryb dnia i urozmaiconą dietę, bogatą w warzywa i owoce. Maluchy powinny chodzić spać o tej samej porze, a warto przy tym zauważyć, że organizm dziecka potrzebuje dużo snu.
Przed niektórymi chorobami, np. odrą, ospą, świnką, różyczką możemy dziecko ochronić poprzez szczepienia. Warto o nich pomyśleć i wykonać nie tylko te obowiązkowe, ale i zalecane.
A co z preparatami, które możemy podawać dzieciom na odporność? Tych w aptekach jest pełno, jednak trzeba wybrać je w pełni świadomie i najlepiej poradzić się lekarza. Teoretycznie suplementy diety nie mogą zaszkodzić, ale mogą okazać się bezskuteczne. Dlatego tak ważny jest ich odpowiedni wybór. Odporność dziecka mogą poprawić preparaty m. in. z witaminą C, witaminą D, cynkiem i żelazem. Dzieciom można podawać także probiotyki.
Fot. gettyimages.com
A kiedy dopadnie nas choroba
Wtedy należy się leczyć! Dziecko należy zabrać do lekarza jeśli gorączkuje, ma kaszel, gęsty katar, jest apatyczne, bez apetytu lub po prostu płacze i pokazuje, że coś je boli.
W przypadku biegunek lub problemów z małym brzuszkiem dziecku należy podawać probiotyki oraz duże ilości wody, aby uniknąć odwodnienia. Preparaty probiotyczne są bardzo przydatne - skracają czas trwania infekcji, łagodzą jej przebieg. Jednak i tutaj należy uważać, gdyż nie wszystkie probiotyki działają tak samo. Najlepiej wybrać leki probiotyczne zawierające szczepy drożdży - Saccharomyces boulardii.
Enterol® 250 to bardzo dobry preparat, który sprawdzi się właśnie podczas biegunek. Nie wolno go jednak mieszać z gorącymi napojami, ponieważ drożdże w nim zawarte zwyczajnie giną w kontakcie z wysoką temperaturą.
Na dolegliwości ze strony układu oddechowego sprawdzą się zioła, jednak nie wszystkie można podawać dziecku. Oto lista bezpiecznych ziół dla maluszka:
-
pokrzywa – wzmacnia organizm, działa przeciwbólowo, antybakteryjnie i przeciwzapalnie, wspomaga walkę z alergiami, reguluje procesy trawienne, wzmacnia układ kostny oraz skórę, włosy i paznokcie. Ponadto działa moczopędnie;
-
czystek – zawiera bardzo dużo polifenoli, które hamują postęp choroby dzięki działaniu przeciwzapalnemu, a także stymulują układ odpornościowy. Napary z czystka pomagają zwłaszcza na infekcje górnych dróg oddechowych;
-
kwiat lipy – działa napotnie, wspomaga leczenie przeziębienia;
-
koper włoski – łagodzi ból brzucha, ułatwia trawienie;
-
mięta – pomaga w skurczach żołądka i jelit;
-
szałwia – łagodzi ból gardła;
-
mniszek lekarski - działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo dzięki wysokiej zawartości flawonoidów. Zawiera także inulinę (naturalny probiotyk) oraz garbniki roślinne, które działają bakteriobójczo.
Antybiotyk i probiotyk
Antybiotyk to ostateczność, gdyż z organizmu znikną nie tylko chorobotwórcze bakterie, ale niestety także te dobre. Dlatego w okresie przyjmowania antybiotyku tak ważne jest, aby przyjmować preparaty probiotyczne. Pomogą one odbudować eubiozę i wzmocnić odporność.
Jak działają probiotyki? Dowiesz się tego z filmu:
Źródło
1 Mechanizm działania preparatów probiotycznych
2 A. Nowak, K. Śliżewska, Z. Libudisz, Probiotyki - historia i mechanizmy działania