Jak powinna wyglądać profilaktyka raka piersi? Oto kilka prostych kroków
Getty Images
Te czynności warto wykonywać regularnie. Nie zajmą ci wiele czasu, a mogą ocalić życie!
Czy wiesz, że raka piersi diagnozuje się rocznie u 20 000 Polek? Poza tym jest to jeden z najczęściej występujących nowotworów złośliwych u kobiet. A jak te dane mają się w procentach? 23% wykrywanych nowotworów to właśnie rak piersi. Jest on również przyczyną 14% zgonów. Dlaczego istnieje tak wiele przypadków jego zachorowań? Cóż, odpowiedź może leżeć głównie w złej profilaktyce, a co za tym idzie, zbyt późnym wykryciu choroby. Poza tym wiele dziewczyn sądzi, że ryzyko jego posiadania pojawia się dopiero w okolicach 50. roku życia.
Warto też wiedzieć, że rak piersi w początkowej fazie nie daje żadnych objawów. Poza tym odpowiednio szybko wykryty, jest uleczalny. A skąd w takim razie można wiedzieć o jego istnieniu? Kluczowa jest profilaktyka. Jak się za nią zabrać? Oto kilka prostych kroków.
1. Badaj się sama za pomocą dotyku. Rób to regularnie, przynajmniej raz na 3 tygodnie. Gdy tylko wyczujesz niepokojącą zmianę, od razu zgłoś się do lekarza.
2. Badaj nie tylko ewentualne zgrubienia czy guzki, ale także obserwuj swoje pieprzyki, wygląd brodawek, kształt i wielkość piersi, a także obrzęki w okolicy węzłów chłonnych pod pachami.
3. Chodź na USG. To badanie powinno wykonywać się między 20. a 30. rokiem życia raz na dwa lata, a po 35. urodzinach raz na rok. Dlaczego trzeba je na stałe wpisać do swojego kalendarza? A chociażby dlatego, że za jego pomocą wykrywa się łagodne i nowotworowe zmiany w piersiach.
4. Nie omijaj też mammografii. To badanie wykonuje się od 40. do 50. roku życia raz na dwa lata. Po 50-tce rób je raz na rok. Dzięki niemu wykrywa się wczesne i małe zmiany. Jest ono w stanie rozpoznać 95% zmian nowotworowych.
5. Ostatni, ale równie ważny punkt, to wprowadzenie zdrowego trybu życia. Unikaj alkoholu, rzuć palenie, postaw na dobrze zbilansowaną dietę i regularnie uprawiaj sport. Takie działania znacznie zmniejszają ryzyko zachorowań na raka!
Źródło: x-news
Autor:
Joanna Andrzejewska
Data aktualizacji: 03.03.2020,
Opublikowano: 02.03.2020 r.
Przebiegnięcie maratonu to dla wielu osób spełnienie marzeń. Ty również szykujesz się do pierwszej trasy o długości 42 km 195 m? Sprawdź kilka wskazówek, dzięki którym będzie ci łatwiej przygotować się do drogi i uzyskać oczekiwany czas.
Zima to doskonały moment na planowanie letniego urlopu. Zanim najkorzystniejsze oferty noclegów, wczasów i wycieczek zostaną wykupione, warto stworzyć plan wakacyjnego wyjazdu, aby maksymalnie wykorzystać piękną letnią aurę oraz przerwę od pracy i szkoły. Miłośnicy aktywnego wypoczynku nie muszą szukać atrakcji za granicą. W popularnych polskich ośrodkach turystycznych nad morzem, rzekami czy jeziorami możemy aktywnie trenować, poznawać nowe dyscypliny i szkolić się pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Od kilku sezonów miłośnicy sportów wodnych szaleją na punkcie stosunkowo nowego akcesorium pozwalającego pływać na otwartym morzu, rzekach i zamkniętych akwenach – deski SUP. Czym jest deska SUP? Jaką wybrać, aby dobrze rozpocząć przygodę z nową, fascynującą dyscypliną? Jakie akcesoria do deski SUP podniosą jej funkcjonalność i bezpieczeństwo użytkowania? Sprawdź!
Jeśli cierpisz na alergię, z pewnością wiesz, jak ważne jest, aby otaczać się przedmiotami, które nie podrażniają Twojej skóry i nie wywołują kichania, kaszlu czy łzawienia oczu. Jednym z takich przedmiotów jest materac antyalergiczny, który zapewnia Ci komfortowy i zdrowy sen. W tym artykule dowiesz się, czym jest materac antyalergiczny, jak go wybrać i jakie ma zalety dla Twojego zdrowia.
Zmiana czasu z letniego na zimowy odbywa się zawsze w ostatni weekend października - w 2023 r. dzień zmiany czasu wypada z soboty 28.10 na niedzielę 29.10. W nocy przesuwamy zegarki o godzinę do tyłu, czyli z 3.00 na 2.00. Zmiana czasu ma wielu zwolenników, ale są i przeciwnicy, którzy podkreślają, że jest niekorzystna dla zdrowia.
Coraz częściej obserwujemy zainteresowanie pacjentów
naturalnymi metodami leczniczymi, profilaktyką lub wspomaganiem terapii.
Zioła są z pozoru bezpiecznie, ale źle użyte i nieprawidłowo dobrane, mogą nam
zaszkodzić. Pamiętajmy, że oprócz właściwości leczniczych ziół, to większość trucizn pochodzi
ze świata roślin. Przed zastosowaniem
ziół, zawsze warto sięgnąć po poradę farmaceuty lub lekarza biegłego w
temacie fitoterapii.
Sól doskonale poprawia smak potraw. Mimo że w kuchni lepiej z nią nie przesadzać, to w łazience można ją stosować do woli. Jak działają kosmetyki na bazie soli i jak je stosować?
Okazuje się, że wszystko, co najlepsze dla naszego organizmu, znajduje się w roślinach. Wśród ogromu gatunków o prozdrowotnych właściwościach znajduje się wiesiołek – rozpowszechniona roślina rosnąca dziko na łąkach, polach i nieużytkach. Olej tłoczony z tej rośliny od wieków wykorzystywany jest w medycynie naturalnej. Jakie właściwości i zastosowanie ma olej z wiesiołka? Dlaczego spośród wielu produktów dostępnych na rynku warto sięgnąć po olej marki Oleofarm? Sprawdź!
Prawidłowe trawienie jest kluczem do zachowania dobrego stanu zdrowia, braku uczucia ciężkości i do utrzymania prawidłowej masy ciała. Są produkty, które wspomagają i napędzają układ trawienny. Warto wiedzieć, jak można wspierać organizm i cieszyć się dobrym samopoczuciem cały czas.
Siwienie włosów w młodym wieku to proces, na który mają wpływ geny, styl życia, niedobór witamin i substancji odżywczych oraz zaburzenia funkcjonowania tarczycy. W niektórych przypadkach przedwczesnemu siwieniu można zapobiegać lub skutecznie je spowolnić.
Ciało człowieka nie jest przystosowane do przebywania w pozycji siedzącej, tymczasem większość z nas spędza tak 8-10 godzin dziennie. To odbija się na naszym zdrowiu bardziej, niż się spodziewamy. Siedzący tryb życia przyczynia się zarówno do groźnych chorób cywilizacyjnych, jak i codziennych dolegliwości, takich jak ból głowy czy zaparcia.