Cellulit powstaje, gdy tkanka tłuszczowa napiera na warstwy włókien kolagenowych lub osłabioną tkankę łączną, powodując wyraźne zgrubienia i nierówności na skórze. Do osłabienia tkanki łącznej może dojść w związku z wahaniami hormonalnymi, nadmiernym rozrostem tkanki tłuszczowej, siedzącym trybem życia i słabym krążeniem krwi. Podatność na wystąpienie objawów cellulitu jest zwykle dziedziczna.
Cellulit – domowe sposoby
Jedną z najczęściej stosowanych metod wygładzania skóry jest peeling kawowy na cellulit. Regularny masaż pastą ze zmielonych ziaren kawy złuszcza skórę, pobudza krążenie krwi i ujędrnia. Dodatkową zaletą jest piękny kawowy zapach mieszanki.
Do przygotowania pasty potrzebne są: 1/4 filiżanki zmielonych ziaren kawy, 3 łyżki stołowe cukru (białego lub brązowego) i 2–3 łyżki stołowe rozpuszczonego oleju kokosowego. Składniki należy dokładnie wymieszać i przechowywać w szklanym słoiku.
Najlepsze efekty przynosi masowanie skóry 2–3 razy w tygodniu, przez kilka minut (na koniec należy zmyć pastę). Pierwsze efekty pojawiają się w ciągu kilku tygodni.
Dlaczego cellulit powstaje? Jakie są jego rodzaje? Odpowiedź na filmie:
Olejek na cellulit
Olejki eteryczne z jagód jałowca, kopru włoskiego, czarnego pieprzu lub grejpfruta mogą poprawić wygląd skóry poprzez poprawę krążenia krwi, złagodzenie stanu zapalnego i przeciwdziałanie zatrzymaniu wody w organizmie. Dla uzyskania optymalnego efektu antycellulitowego olejki można wymieszać i stosować w połączeniu z szorowaniem skóry suchą szczotką lub specjalną szorstką rękawicą rano i wieczorem.
Redukcja cellulitu szczotką lub szorstką rękawicą
Suchy masaż nie zalicza się wprawdzie do metod o skuteczności potwierdzonej badaniami, ale przy regularnym stosowaniu poprawia krążenie krwi i wygładza skórę. Warto pamiętać, że ruchy szczotką lub rękawicą powinny być długie i proste (wbrew obiegowej opinii, koliste ruchy nie są wskazane, z wyjątkiem brzucha – tu należy masować skórę w kierunku odwrotnym do ruchu wskazówek zegara), skierowane ku górze (należy zacząć od stóp i przesuwać się stopniowo w stronę serca). Włosie szczotki nie powinno być zbyt twarde ani sztuczne. Nie należy też przesadzać z naciskiem na ciało – jeśli po masażu skóra jest czerwona i podrażniona, następnym razem konieczne będzie wykonywanie łagodniejszych ruchów.
Poznajcie fakty i mity na temat cellulitu:
Zioła na cellulit
Uzupełnienie codziennego jadłospisu o zioła w postaci naparu lub dodatku do potraw może przynieść poprawę w wyglądzie skóry dotkniętej problemem cellulitu. Dobre efekty dają zwłaszcza: gotu kola (zmniejsza obrzęk, przyspiesza procesy regeneracyjne skóry, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej), mniszek lekarski (usprawnia proces usuwania toksyn z organizmu), jałowiec (poprawia krążenie, działa odkażająco i moczopędnie) i ostropest (ma właściwości oczyszczające).
Warto podkreślić, że same zioła nie wystarczą do zmniejszenia cellulitu, jeśli dieta jest zbyt kaloryczna i uboga w składniki odżywcze i mineralne oraz witaminy. Należy potraktować je jako uzupełnienie starań o wygładzenie skóry, na równi na przykład z ćwiczeniami.
Trening siłowy w walce z cellulitem
Systematyczne ćwiczenia to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę krążenia krwi i redukcję objawów cellulitu. Wielu ekspertów szczególnie poleca trening siłowy, zwłaszcza w połączeniu z dietą. Jednoczesne zmniejszenie tkanki tłuszczowej i zwiększenie objętości mięśni przyniesie lepszy efekt niż na przykład aplikacja balsamów antycellulitowych, które są w stanie poprawić wygląd skóry poprzez jej napięcie, ale nie mają wpływu na cellulit, ponieważ tkanka tłuszczowa jest położona stosunkowo głęboko.
Ocet jabłkowy na cellulit – czy działa?
W ostatnich latach ocet jabłkowy zyskał dużą popularność jako remedium na cellulit. Może być stosowany doustnie lub na skórę (po dodaniu do balsamu przed masażem). Skuteczność octu jabłkowego w walce z cellulitem pozostaje jednak dyskusyjna – niektórzy są przekonani o jego działaniu antycellulitowym, inni są krytycznie nastawieni do jego rzekomych właściwości.
Zobaczcie, jak przygotować w domu napój pomagający w walce z cellulitem:
Cynamon na cellulit
Kobiety, które zastanawiają się, jak zredukować cellulit, mogą skorzystać z ustaleń dermatologów z Uniwersytetu w Grenoble. Wykazali oni bowiem, że masaż olejkiem lub wyciągiem z cynamonu może znacząco poprawić stan i wygląd skóry.
W badaniu przeprowadzonym przez francuskich lekarzy udział wzięło 80 kobiet z cellulitem w różnych stadiach zaawansowania. Połowa z nich była poddawana zwykłemu masażowi antycellulitowemu, a pozostałe korzystały z masażu z użyciem olejku cynamonowego. Seria masaży bez zastosowania olejku spowodowała redukcję cellulitu o 10%, podczas gdy masaże z cynamonem poprawiły stan skóry nawet o 60%.
Walka z cellulitem nie jest łatwa, dlatego warto stosować kilka różnych metod jednocześnie. Należy również pamiętać o zdrowym trybie życia: higienie snu, unikaniu stresu i ruchu na świeżym powietrzu.