W ciąży włosy kobiety są lśniące i wyjątkowo gęste. Po około 3 miesiącach od urodzenia dziecka włosy zaczynają wypadać – niektóre kobiety tracą ich nawet 30%. Wypadające włosy po ciąży to zjawisko zupełnie normalne, które mija po około 6–9 miesiącach od porodu. U niektórych kobiet proces ten jest krótki i niemal niezauważalny, u innych włosy wypadają garściami. W przypadku gdy wypadaniu włosów po ciąży towarzyszy łojotok lub łupież, warto skontaktować się z dermatologiem lub ginekologiem endokrynologiem.

Przyczyny wypadania włosów po ciąży

Ciąża to duży wysiłek dla organizmu, który wszystkie swoje siły koncentruje na rozwijającym się dziecku. Poziom estrogenów jest w tym czasie podwyższony i to właśnie od niego zależy, w jakiej ilości i jak długo wypadają włosy po ciąży. Aby dowiedzieć się, dlaczego po ciąży wypadają włosy, trzeba zapoznać się z cyklem życia włosa.

Cykl życia włosa dzieli się na trzy fazy:

• faza wzrostu (anagen) – trwa 2–8 lat; znajduje się w niej aż 90% wszystkich włosów na głowie,
• faza przejściowa (katagen) – trwa około 2 tygodni; włos przestaje rosnąć, stopniowo odrywa się od brodawki w mieszku włosowym i przesuwa ku powierzchni skóry,
• faza spoczynku (telogen) – trwa 2–4 miesiące; włosowy zmniejsza rozmiar, a pod koniec fazy ponownie zwiększa objętość, ponieważ tworzy się w nim nowy włos i wypycha stary, który wypada.

Podczas ciąży poziom estrogenów jest podwyższony, dlatego mieszki włosowe nie wchodzą w fazę katagenu. Włosy przestają wypadać i jest ich coraz więcej. Dopiero 2–3 miesiące po porodzie spada poziom estrogenu i włosy gwałtownie wypadają, niekiedy całymi garściami. Są wśród nich włosy, które nie wypadły przez cały okres ciąży, oraz włosy, które wypadają w związku z naturalnym cyklem wzrostu. Wypadanie włosów po ciąży może się przedłużyć, jeśli kobieta zdecydowała się na karmienie piersią.

Wypadanie włosów po ciąży – suplementacja

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, co na wypadanie włosów po ciąży będzie najlepsze. U każdej kobiety jest to proces indywidualny, uzależniony m.in. od kondycji organizmu przed ciążą. Wszelkie braki mikroelementów mogą znacznie zwiększyć problem wypadania włosów po ciąży. Właśnie dlatego warto wprowadzić do jadłospisu produkty bogate w:

• cynk, miedź i żelazo – najwięcej znajduje się w rybach, owocach morza oraz jajkach,
• witaminy z grupy B – ich bogatym źródłem jest razowy makaron i pieczywo, niełuskany ryż oraz kasza gruboziarnista,
• niacynę (witaminę PP, witaminę B3) – zawiera ją jagnięcina, mięso z indyka i kurczaka oraz podroby.

Równolegle ze zmianą diety można stosować tabletki na wypadanie włosów po ciąży. Są to specjalne suplementy diety, zawierające witaminy i minerały wzmacniające włosy, paznokcie i skórę. Stosowanie suplementów diety podczas karmienia piersią należy zawsze skonsultować z lekarzem lub położną. Kobiety, które nie karmią piersią, mogą bez obaw stosować dostępne w aptekach preparaty witaminowo-mineralne lub ziołowe, np. ze skrzypem polnym. Wypadanie włosów po ciąży nie wymaga leczenia, chyba że procesowi towarzyszą inne dolegliwości, np. zwiększony łojotok lub łupież. Witaminy na wypadanie włosów po ciąży należy stosować przynajmniej przez 3 miesiące.

Zobacz także: Witaminy na włosy. Najlepszy sposób na wzmocnienie i skuteczna broń przeciw wypadaniu włosów

Domowe sposoby na wypadanie włosów po ciąży

Oprócz diety i witamin bardzo ważne są także odpowiednie kosmetyki. W drogeriach i aptekach można bez problemu kupić całe linie produktów przeznaczonych specjalnie do włosów osłabionych wypadających. Najlepszym sposobem na wypadanie włosów po ciąży jest zakup całego zestawu, składającego się z szamponu, odżywki i maseczki lub balsamu. W trakcie mycia włosów należy masować skórę głowy przez przynajmniej kilka minut, ponieważ w tym czasie składniki odżywcze mogą wniknąć do cebulki włosa. Po umyciu włosy trzeba dokładnie spłukać i nałożyć odżywkę, a w przypadku włosów silnie splątanych, także balsam ułatwiający rozczesywanie.

Maseczkę odżywczą warto zastosować dwa razy w tygodniu. Po wmasowaniu jej w mokre włosy należy owinąć głowę ciepłym ręcznikiem i pozostawić go na kwadrans.

Do domowych sposobów na wypadanie włosów po ciąży zalicza się wcieranie w skórę głowy ciepłego oleju rycynowego. Następnie należy głowę owinąć ciepłym ręcznikiem, a po 2 godzinach umyć włosy szamponem.

Zobacz także: Co robić, gdy włosy wypadają? Poznaj przyczyny i skuteczne metody zapobiegania

Nadmierne wypadanie włosów po ciąży można ograniczyć, stosując skoncentrowane kapsułki odżywcze, które skutecznie wzmacniają cebulki. Ponadto warto skrócić włosy i czesać je wyłącznie szczotką z plastikowymi kolcami, które nie wyrywają osłabionych włosów.