Tajemnica długowieczności rozwiązana? Poznaj sprawdzone sposoby, jak wydłużyć życie
Flashpop/Getty Images
Ludzie od
wieków zastanawiają się, jaka jest zagadka długowieczności. Czy to kwestia
genów? A może diety i zdrowego stylu życia? O czynnikach wpływających
na długie życie opowiada profesor Monika Puzianowska-Kuźnicka z Instytutu Medycyny
Doświadczalnej i Klinicznej PAN.
Sposób na długowieczność
Pani
profesor rozwiewa wszystkie wątpliwości i zdradza, że sekret długowieczności jest
zależny od wieku, w którym jesteśmy:
"Począwszy od lat młodości do wieku
dojrzałego, największy wpływ na naszą długowieczność ma nasze środowisko. Od 90. roku życia,
największe znaczenie mają nasze geny. Osoby po 90., które się starzeją
zachowując sprawne ciało oraz umysł, posiadają tzw. „lepsze wyposażenie genetyczne”
– zauważa profesor Puzianowska-Kuźnicka
Nie możemy
przypisać długowieczności tylko jednemu czynnikowi, jednak osoby, które
osiągają 90., a nawet 100. rok życia mają zdecydowanie lepsze geny. Badania również
wskazują, że w tej grupie osób długowiecznych dominują kobiety, a procent długowiecznych mężczyzn to zaledwie 20 % (w naszej szerokości geograficznej). Są także rejony na świecie, gdzie ta proporcja jest bardziej
wyrównana i oscyluje w granicach 50% kobiet i 50 %mężczyzn. Z czego to wynika?
Badania na ten temat wciąż trwają.
Naukowcy
podejrzewają, że istotną rolę w tej materii odgrywają kobiece hormony płciowe,
które do okresu menopauzy dość dobrze chronią kobiety przed chorobami.
Środowisko,
a długowieczność
Okazuje się,
że przyczyną nadumieralności mężczyzn jest przewlekły stres, a także obecność
używek w codziennym życiu, jak palenie papierów, czy picie alkoholu.
Pani
profesor zaleca „interwencję antystarzeniową” – na czym ona polega? To
minimalizowanie negatywnych bodźców z naszego środowiska, ponieważ nie jesteśmy
w stanie ingerować w jakość genów już powstałego organizmu. W skład interwencji wchodzi wykluczanie używek oraz
znalezienie odpowiedniego dla nas sposobu na rozładowywanie codziennych
stresów. Główną rolę jednak odgrywa prawidłowa dieta oraz aktywność fizyczna.
Zobacz całą rozmowę z panią profesor Moniką Puzianowską-Kuźnicką i dowiedz się, czy powstanie lek na długowieczność i jak będzie działał na organizm?
Zagadka długowieczności. Źródło: TVN
Autor:
Katarzyna Dyła
Data aktualizacji: 20.01.2020,
Opublikowano: 20.01.2020 r.
Przebiegnięcie maratonu to dla wielu osób spełnienie marzeń. Ty również szykujesz się do pierwszej trasy o długości 42 km 195 m? Sprawdź kilka wskazówek, dzięki którym będzie ci łatwiej przygotować się do drogi i uzyskać oczekiwany czas.
Zima to doskonały moment na planowanie letniego urlopu. Zanim najkorzystniejsze oferty noclegów, wczasów i wycieczek zostaną wykupione, warto stworzyć plan wakacyjnego wyjazdu, aby maksymalnie wykorzystać piękną letnią aurę oraz przerwę od pracy i szkoły. Miłośnicy aktywnego wypoczynku nie muszą szukać atrakcji za granicą. W popularnych polskich ośrodkach turystycznych nad morzem, rzekami czy jeziorami możemy aktywnie trenować, poznawać nowe dyscypliny i szkolić się pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Od kilku sezonów miłośnicy sportów wodnych szaleją na punkcie stosunkowo nowego akcesorium pozwalającego pływać na otwartym morzu, rzekach i zamkniętych akwenach – deski SUP. Czym jest deska SUP? Jaką wybrać, aby dobrze rozpocząć przygodę z nową, fascynującą dyscypliną? Jakie akcesoria do deski SUP podniosą jej funkcjonalność i bezpieczeństwo użytkowania? Sprawdź!
Jeśli cierpisz na alergię, z pewnością wiesz, jak ważne jest, aby otaczać się przedmiotami, które nie podrażniają Twojej skóry i nie wywołują kichania, kaszlu czy łzawienia oczu. Jednym z takich przedmiotów jest materac antyalergiczny, który zapewnia Ci komfortowy i zdrowy sen. W tym artykule dowiesz się, czym jest materac antyalergiczny, jak go wybrać i jakie ma zalety dla Twojego zdrowia.
Zmiana czasu z letniego na zimowy odbywa się zawsze w ostatni weekend października - w 2023 r. dzień zmiany czasu wypada z soboty 28.10 na niedzielę 29.10. W nocy przesuwamy zegarki o godzinę do tyłu, czyli z 3.00 na 2.00. Zmiana czasu ma wielu zwolenników, ale są i przeciwnicy, którzy podkreślają, że jest niekorzystna dla zdrowia.
Coraz częściej obserwujemy zainteresowanie pacjentów
naturalnymi metodami leczniczymi, profilaktyką lub wspomaganiem terapii.
Zioła są z pozoru bezpiecznie, ale źle użyte i nieprawidłowo dobrane, mogą nam
zaszkodzić. Pamiętajmy, że oprócz właściwości leczniczych ziół, to większość trucizn pochodzi
ze świata roślin. Przed zastosowaniem
ziół, zawsze warto sięgnąć po poradę farmaceuty lub lekarza biegłego w
temacie fitoterapii.
Sól doskonale poprawia smak potraw. Mimo że w kuchni lepiej z nią nie przesadzać, to w łazience można ją stosować do woli. Jak działają kosmetyki na bazie soli i jak je stosować?
Okazuje się, że wszystko, co najlepsze dla naszego organizmu, znajduje się w roślinach. Wśród ogromu gatunków o prozdrowotnych właściwościach znajduje się wiesiołek – rozpowszechniona roślina rosnąca dziko na łąkach, polach i nieużytkach. Olej tłoczony z tej rośliny od wieków wykorzystywany jest w medycynie naturalnej. Jakie właściwości i zastosowanie ma olej z wiesiołka? Dlaczego spośród wielu produktów dostępnych na rynku warto sięgnąć po olej marki Oleofarm? Sprawdź!
Prawidłowe trawienie jest kluczem do zachowania dobrego stanu zdrowia, braku uczucia ciężkości i do utrzymania prawidłowej masy ciała. Są produkty, które wspomagają i napędzają układ trawienny. Warto wiedzieć, jak można wspierać organizm i cieszyć się dobrym samopoczuciem cały czas.
Siwienie włosów w młodym wieku to proces, na który mają wpływ geny, styl życia, niedobór witamin i substancji odżywczych oraz zaburzenia funkcjonowania tarczycy. W niektórych przypadkach przedwczesnemu siwieniu można zapobiegać lub skutecznie je spowolnić.
Ciało człowieka nie jest przystosowane do przebywania w pozycji siedzącej, tymczasem większość z nas spędza tak 8-10 godzin dziennie. To odbija się na naszym zdrowiu bardziej, niż się spodziewamy. Siedzący tryb życia przyczynia się zarówno do groźnych chorób cywilizacyjnych, jak i codziennych dolegliwości, takich jak ból głowy czy zaparcia.