Ubierz się na stok – poradnik początkującego narciarza

Fot. V&P Photo Studio / stock.adobe.com

Aby sporty zimowe przynosiły radość powinniśmy zadbać o wcześniejsze przygotowanie - zarówno naszego ciała, jak i jego okrycia. Odzież przeznaczona specjalnie dla osób korzystających ze stoków narciarskich pozwoli uniknąć przemarznięcia, a przy tym - odpowiednio dobrana oczywiście - jest wygodna i nie będzie nas ograniczać. 

Kupując strój narciarski powinniśmy kierować się przede wszystkim parametrami, dopiero później powinniśmy patrzeć na firmę, krój czy fason. Bardzo ważną zasadą jest, by nie kupować stroju narciarskiego tylko dlatego, że wisi na dziale sportowym w sklepie. Bardzo uważnie należy przeczytać informacje zawarte na metce. Dobra kurtka i spodnie narciarskie muszą być zrobione z membrany. Jest to zewnętrzna warstwa odzieży, wodoodporna i przepuszczająca powietrze. Będąc początkującym narciarzem powinniśmy kupić odzież o parametrach przynajmniej 5000mm/5000g (te oznaczenia to stosunek wodoodporności do oddychalności). Pamiętajmy, że na początku będziemy mieć częsty kontakt ze śniegiem - w końcu podczas nauki upadki są nieuniknione. 

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu spodni i kurtki do jazdy na stoku? Przede wszystkim:

  • klejone (laminowane) szwy - przez szwy woda może dostać się do środka. Powinny być klejone, wtedy mamy gwarancję wodoodporności;
  • fartuch przeciwśniegowy zapinany na dole kurtki - przydatny podczas upadków, śnieg nie dostanie się do środka;
  • wewnętrzne mankiety w spodniach;
  • wodoodporne zamki;
  • wewnętrzna kieszeń w kurtce - na dokumenty lub telefon;
  • zewnętrzna kieszeń zapinana na zamek w rękawie - bardzo przydatna do umieszczenia w niej karnetu na wyciągi;
  • odpowiednia długość kurtki - powinna sięgać za pośladki;
  • otwory wentylacyjne.

Jednak sama odzież wierzchnia to nie wszystko. Bardzo ważna jest odpowiednia bielizna. Najlepiej wybrać bieliznę termoaktywną, która świetnie zastąpi bawełnę. Powinna przylegać do sylwetki, ale nie krępować ruchów. Bielizna termoaktywna powinna być bezszwowa lub z płaskimi szwami. Dzięki niej pot zostanie odprowadzony na zewnątrz, a nasze ciało pozostanie suche. 

W przypadku dużych mrozów świetni sprawdzi się polar, który założony pod kurtkę narciarską zapewni nam uczucie ciepła. Jeśli chodzi o stopy - wystarczy jedna para skarpet termoaktywnych. Marznięcie stóp zwykle wynika z zaburzeń krążenia i ilość par skarpet niczego nie zmieni. Buty narciarskie i snowboardowe są zwykle wodoodporne i bardzo ciepłe, więc nie ma obaw, że zmarzną nam stopy. Jeśli jednak mamy z tym duży problem, to powinniśmy rozważyć zakup elektrycznych lub chemicznych podgrzewaczy-wkładek, które wkładamy do butów narciarskich. Niektóre skarpety termoaktywne są szyte z dodatkiem srebrnej nici, która ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne.

Akcesoria

Niezbędne akcesoria do jazdy na stoku to kask, rękawice, gogle. W Polsce obowiązek jazdy w kasku mają dzieci do ukończenia 16. roku życia. Jednak jazda w kasku w każdym wieku jest bezpieczniejsza!

Gogle chronią nie tylko przed śniegiem i wiatrem, ale także przed promieniowaniem UV. Gogle muszą pasować do kasku i przylegać do skóry. Kąt widzenia powinien być szeroki, a kolor żółty, brązowy lub bursztynowy. Kolor soczewek w okularach jest związany ze współczynnikiem przepuszczalności światła, w przypadku gogli w tym kolorze wynosi on 25-60%. Tego typu gogle nadają się do jazdy rekreacyjnej w pochmurne i w słoneczne dni.

Rękawice powinny być wodoodporne, najlepiej pięciopalczaste, z antypoślizgowym materiałem i regulowane na rzep. 

Ile kosztuje porządny strój na narty?

Na stroju narciarskim nie warto oszczędzać. Kupując kiepskiej jakości sprzęty narazimy na szwank swoje zdrowie, a będąc mokrym przyjemność z jazdy będzie mała. Bielizn termoaktywna jest dostępna w niskich cenach, od 20-30 zł. Dobra kurtka i spodnie może zostać kupiona na wyprzedażach, w cenie około 300 zł. za kurtkę i 250 za spodnie. Kaski kosztują około 150 zł, gogle 200 zł.

Zobacz film: Pierwsza pomoc przy wychłodzeniu. Źródło: Dzień Dobry TVN

Data aktualizacji: 28.01.2018,
Opublikowano: 27.01.2018 r.

Polecamy

Komentarze (0)

Trwa dodawanie...
Komentarz dodany!
Komentarz nie mógł zostać dodany
Jesteś w trakcie przygotowania do maratonu? Oto wskazówki, które pomogą w biegu długodystansowym

Przebiegnięcie maratonu to dla wielu osób spełnienie marzeń. Ty również szykujesz się do pierwszej trasy o długości 42 km 195 m? Sprawdź kilka wskazówek, dzięki którym będzie ci łatwiej przygotować się do drogi i uzyskać oczekiwany czas. 

Czytaj więcej
Ćwiczenie, które wzmocni całe twoje ciało. Wystarczy mniej niż 10 minut dziennie 

Aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Nie tylko poprawia naszą sylwetkę, ale i samopoczucie. Mimo że form ruchu jest wiele, to zdaniem badaczy wykonywanie ćwiczenia nazywanego "deska" daje nam najwięcej korzyści.  Dlaczego? 

Czytaj więcej
Bieganie i ćwiczenia w czasie upałów? Ekspert radzi, jak trenować bezpiecznie i... kiedy sobie odpuścić

Chociaż ruch jest nam bardzo potrzebny, to w czasie upałów, bez właściwego przygotowania, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Czy powinniśmy zrezygnować z aktywności fizycznej, gdy na dworze panuje skwar?  Zapytaliśmy o to dr hab. n. med. Barbarę Joannę Bałan.

Czytaj więcej
Sól nie jest taka zła! Jak działają kosmetyki na jej bazie? 

Sól doskonale poprawia smak potraw. Mimo że w kuchni lepiej z nią nie przesadzać, to w łazience można ją stosować do woli. Jak działają kosmetyki na bazie soli i jak je stosować?

Czytaj więcej
Ocet jabłkowy – na odchudzanie i piękne włosy. Przepis, właściwości, efekty 

Ocet jabłkowy – przepis na ten specyfik znany był w medycynie ludowej już od wieków. Wykorzystywano go do nie tylko do leczenia rozmaitych przypadłości, ale także do pielęgnacji ciała i włosów.

Czytaj więcej
Jak zatrzymać siwienie w młodym wieku? Poznaj przyczyny przedwczesnego siwienia

Siwienie włosów w młodym wieku to proces, na który mają wpływ geny, styl życia, niedobór witamin i substancji odżywczych oraz zaburzenia funkcjonowania tarczycy. W niektórych przypadkach przedwczesnemu siwieniu można zapobiegać lub skutecznie je spowolnić.

Czytaj więcej
Peeling kawitacyjny – na czym polega, jakie daje rezultaty i kiedy można go stosować

Peeling kawitacyjny to sposób na dogłębne oczyszczenie skóry twarzy. Jest przy tym delikatny i nie podrażnia skóry. Do zalet peelingu kawitacyjnego należą usunięcie ze skóry zrogowaciałego naskórka i zanieczyszczeń, stymulacja odnowy komórek oraz poprawa nawodnienia skóry.  

Czytaj więcej
Ćwiczenia na smukłe i obwisłe ramiona: pompki, ćwiczenia z hantlami

Ćwiczenia na smukłe ramiona to m.in. pompki lub unoszenie hantli w bok. Warto wypróbować także ciosy z hantlami. Z kolei obwisłe ramiona zlikwidują ćwiczenia w podporze tyłem i wyciskanie francuskie na ławeczce.

Czytaj więcej
Na czy polega lifting rzęs? Opinie, efekty, bezpieczeństwo

Lifting rzęs to zabieg, który pozwala na semipermanentne podniesienie i podkręcenie włosków. Polecany jest on zwłaszcza kobietom o prostych, niesfornych i krótkich rzęsach, odpornych na działanie zalotki i maskary.

Czytaj więcej
Piaskowanie i skaling zębów – zastosowanie, przebieg, otrzymane efekty

Piaskowanie i skaling zębów to zabiegi stomatologiczne, których głównym zadaniem jest usunięcie kamienia nazębnego osadzającego się w okolicach szyjek zębowych. Piaskowanie jest uzupełnieniem skalingu. Zastosowanie tych metod pozwala na zabezpieczenie jamy ustnej przed rozwojem bakterii.

Czytaj więcej