Wbrew pozorom dobór odpowiedniego plecaka wcale nie jest łatwy. Przede wszystkim trzeba odpowiednio dobrać rozmiar - plecak powinien zaczynać się na linii ramion, a kończyć tam, gdzie kończą nam się plecy. Powinien być usztywniony, żeby ciężar równomiernie obciążał kręgosłup. Dobry plecak powinien mieć także usztywnione i szerokie szelki.
Ważne! Dobry plecak to nie plecak na kółkach! Te plecaki są cięższe i wymuszają skręconą pozycję ciała u dziecka.
Jak dobrać plecak do dziecka? Zobaczcie na filmie:
Test - kiedy plecak jest za ciężki?
Za ciężki plecak to taki, który przekracza 10 proc. wagi ucznia. Niestety z reguły plecak waży za dużo - przeważnie jest to od 20 do nawet 30 proc. wagi ucznia. Żeby zobaczyć, jak ciężko jest uczniom, Ewa Drzyzga poddała się eksperymentowi. Założyła na siebie bardzo ciężki plecak - porównywalny do tego ciężaru, jaki noszą uczniowie. Jak wyniki eksperymentu?
Plecak ciągnie do tyłu, więc chcąc zrównoważyć jego ciężar pochylasz się do przodu, napinasz mięśnie, stąd bóle głowy, problemy z oddychaniem, bóle ramion - mówi ortopeda profesor Łukasz Kołodziej.
Co się dzieje z kręgosłupem, który każdego dnia dźwiga taki ciężar? Zobaczcie na filmie:
Najczęstsze skrzywienia kręgosłupa to:
- hiperkifoza - plecy okrągłe;
- hiperlordoza -plecy wklęsłe.
Jeśli ustawimy dziecko tyłem do siebie i zauważymy, że jeden bark jest wyżej, to oznacza to, że maluch ma postawę skoliotyczną. Jeśli dalej dziecko będzie np. nosić plecak na jednym ramieniu, to może doprowadzić do wytworzenia się prawdziwej skoliozy, która może być leczona nawet operacyjnie!
Zobacz film: Operacja skoliozy u dorosłych i u dzieci – kwalifikacja, przebieg i ryzyko powikłań
Skolioza
Skolioza jest skrzywieniem kręgosłupa, które określane jest jako boczne lewo- lub prawostronne. Przyczynami skoliozy mogą być nie tylko noszenie nierównomiernych ciężarów na jednym ramieniu (lub w ręce), lecz także zbyt mała ilość ruchu bądź garbienie się podczas długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. Skolioza pogłębia się wraz z wiekiem, najczęściej staje się dokuczliwa po 40. roku życia. Co ważne dla rodziców - skolioza najszybciej postępuje w okresie dojrzewania, dlatego warto nauczyć dziecko dobrych nawyków noszenia plecaka oraz dbać, by nie dźwigało za dużo.