Solanki to wody, w których odbywają się lecznicze kąpiele. W ich składzie znajduje się przynajmniej 1 g składników stałych na 1 dm3. Nazywane są wodami chlorkowo-sodowymi. Kiedy stężenie soli mineralnych w wodzie wynosi więcej niż 1,5%, wtedy woda jest odpowiednia do zażywania leczniczych kąpieli. Poza głównymi minerałami w wodzie solankowej można spotkać różne jony dodatkowe – potas, wapń, brom, magnez i jod. Ich stężenie zmienia działanie wody chlorkowo-sodowej, dlatego musi być uwzględniane w nazwach wód.

Czym jest solanka?

Kąpiele solankowe, w zależności od rodzaju schorzenia i oczekiwanego efektu, mogą być całościowe, częściowe lub nasiadowe. Kąpiel całościowa odbywa się w wannie – może być to zwykła wanna domowa. W SPA często można się spotkać z dużymi i wygodnymi wannami z hydromasażem. Kąpiele częściowe spotykane są w gabinetach kosmetycznych, np. przed manicure lub pedicure.

Mianem solanki są określane również uzdrowiskowe wody mineralne do codziennego spożywania.

Polecamy: Tężnia solankowa – zalety i przeciwwskazania. Tężnia w domu

Solanki – dla kogo kąpiel solankowa?

Woda solankowa działa poprzez receptory skóry, układ nerwowy i hormony tkankowe. Wywołuje wiele dobroczynnych dla organizmu reakcji. Jest to między innymi zmniejszenie pobudliwości ruchowej i czuciowej, poprawa ukrwienia skóry oraz stabilizacja ciśnienia tętniczego. Solanki pobudzają przemianę materii i nerki, a co za tym idzie – większe oddawanie moczu. Istnieje szereg wskazań do stosowania kąpieli solankowych. Należą do nich:

• choroby skóry, takie jak łuszczyca;
  
• choroby ginekologiczne, w tym niepłodność;
  
• otyłość i nadwaga;
  
• rekonwalescencja po ciężkich chorobach;
  
• niska odporność;
  
• przewlekłe zapalenia zatok, częste bóle gardła i przeziębienia;
  
• choroby uszu;
  
• reumatyzm;
  
• u dzieci – astma, alergie, zaburzenia neurowegetatywne;
  
• choroba Bechterewa.
  

Działanie kąpieli solankowych jest podobne do kąpieli morskich. Mają zdolność wyrównywania nieprawidłowych reakcji układu nerwowego, działają przeciwbólowo, usprawniają mięśnie i stawy. U osób z nadciśnieniem obniżają je. Kąpiel w solance aktywuje wytwarzanie witaminy D3 w skórze pod późniejszym wpływem słońca. Zaleca się je dzieciom przy wszelkich opóźnieniach rozwoju psychofizycznego, ponieważ działają stymulująco na układ nerwowy.

Polecamy: Co to jest hydroterapia (wodolecznictwo)? Jak wyglądają zabiegi?

Solanki – przeciwwskazania

Nie każdy może zażywać kąpieli solankowych, ponieważ mogą przynieść one pogorszenie stanu zdrowia. Solanki nie są zalecane przy zaburzeniach krążenia, chorobach naczyń krwionośnych, po zawale i przy wadach zastawek. Kąpieli solankowych nie należy zażywać w ostrych chorobach przewlekłych, nowotworach, nadczynności tarczycy. Również choroby psychiczne są przeciwwskazaniem do solanek, szczególnie “psychozy”. Solanki nie są polecane kobietom w ciąży, przy niewydolności jajników oraz zaburzeniach rozwoju narządów płciowych. Do przeciwwskazań należą też nadczynność tarczycy i gruźlica.

Domowe SPA dla wysuszonych dłoni poznacie na filmie:

Solanki – jak przygotować kąpiel w domowym zaciszu?

Aby skorzystać z dobroczynnego działania kąpieli solankowej, nie trzeba mieć w domu pompy do solanki ani żadnego urządzenia do stężania solanki. Kąpiel można przygotować samodzielnie w domu. Dobrze jest jednak znać pojemność wanny, aby wiedzieć, ile soli na litr wody do solanki dodać. Warto przyjąć zasadę, że na każde 10 l wody wsypujemy od 50 do 150 g soli kąpielowej, w którą warto zaopatrzyć się w sklepach uzdrowiskowych lub takich z naturalnymi kosmetykami. Doskonale nada się sól iwonicka, ciechocińska i inowrocławska. Sprawdzi się także zwykła sól do kąpieli, sól morska lub kuchenna. Kąpieli solankowej warto zażywać rano, 2–3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o dzieci, nie powinny one kąpać się w solance, mając gorączkę lub niedowagę. Słona woda może działać drażniąco na skórę, dlatego można dodać do niej odrobinę sody lub krochmalu. Nada się również ekstrakt sosnowy.

Wody mineralne – solanki

Wody mineralne są znane wszystkim. Na co dzień można kupić je w sklepach, jednak najzdrowsze są te, których można spróbować w pijalniach wód w miejscowościach uzdrowiskowych. Woda mineralna to taka, która pozyskała sole mineralne, przepływając przez liczne skały. Wyróżniamy kilkanaście rodzajów wód mineralnych. Wiele z nich można spotkać w Polsce, w różnych miejscowościach uzdrowiskowych. Picie ich działa dobroczynnie na cały organizm. Niektóre, dzięki charakterystycznemu składowi, działają leczniczo na konkretne narządy i układy. Przykładem jest woda zuber, która pomaga w leczeniu zgagi, nadkwasoty, cukrzycy, miażdżycy i choroby wrzodowej żołądka. Taką wodę leczniczą zazwyczaj pije się 3 razy dziennie po pół szklanki, chyba że lekarz zaleci inaczej. Sklepowe wody mineralne można pić w dowolnych ilościach, o ile producent nie zaleca inaczej.