Joga dla ciężarnych pomaga radzić sobie z bólem głowy w ciąży, ponieważ zmniejsza napięcie mięśni i pomaga się zrelaksować. Przygotowuje ciało do porodu – kobiety na zajęciach uczą się pozycji porodowych i oddychania. Dzięki ćwiczeniom kobieta po porodzie szybciej wraca do formy, a sam poród może przebiegać łatwiej.

Rodzaje i objawy bólu głowy w ciąży: migrena, ból napięciowy, stan przedrzucawkowy

Migrena w ciąży stanowi blisko 90% wszystkich rodzajów bólu głowy w ciąży. Napady migreny w ciąży mogą wystąpić u osób, które nigdy wcześniej nie doświadczyły tego zjawiska. Migrenowe bóle głowy w ciąży można rozpoznać dzięki temu, że ból jest:

• silny,
  
• tętniący,
  
• zlokalizowany po jeden stronie w okolicy skroniowej,
  
• trwający od kilku godzin do nawet 3 dni,
  
• oraz występują z nim nudności i wymioty.
  

Jeśli migrena przebiega z aurą, jej pierwszymi objawami są zaburzenia widzenia oraz mrowienie rąk i nóg.

Zobacz także: Migrena z aurą – co to jest? Objawy, przyczyny i sposoby zapobiegania

Alarmujące objawy przy bólu głowy, które powinny skłonić do jak najszybszego kontaktu z lekarzem to:

• splątanie,
  
• niedowład,
  
• sztywność karku,
  
• ból piorunujący,
  
• narastający ból głowy,
  
• przekrwienie oka i widziane jasne okręgi wokół źródeł światła,
  
• obrzęk tarczy nerwu wzrokowego.
  

Dolegliwości te mogą świadczyć o przyczynie bólu innej niż migrena.

U kobiet, które cierpiały z powodu migren przed zajściem w ciążę, intensywność i częstość występowania bólu głowy spadają. Dotyczy to osób zmagających się z migreną miesiączkową. W 1 trymestrze migreny w ciąży słabną i są rzadsze u 11% kobiet, w 2 trymestrze różnicę zauważa 53% ciężarnych, a w trzecim – 79%.

Zobacz także: Zawroty głowy w ciąży: przyczyny i metody zapobiegania

Częste bóle głowy w ciąży mogą być bólami napięciowymi. Napięciowe bóle głowy obejmują całą głowę, towarzyszy im napięcie oraz ból karku i barków. W przeciwieństwie do migreny w ciąży bólom napięciowym nie towarzyszą mdłości.

Silny ból głowy w ciąży może być oznaką stanu przedrzucawkowego. Aby go rozpoznać, należy stwierdzić, czy oprócz bólu głowy występują obrzęki twarzy, rąk i nóg, mrowienie kończyn oraz wysokie ciśnienie tętnicze – ponad 140/90 milimetrów słupka rtęci. Mogą pojawić się wówczas także bóle w nadbrzuszu, skąpomocz i zaburzenia widzenia.

Przyczyny bólu głowy w ciąży: ból głowy na początku ciąży i w kolejnych trymestrach

Ból głowy na początku ciąży wynika ze zmian hormonalnych zachodzących w ciele kobiety. W organizmie powstają obrzęki. Mogą one oddziaływać na receptory nerwowe, powodując ból głowy. Ból głowy w ciąży w 1 trymestrze często związany jest z napięciem nerwowym i stresem, które odczuwa kobieta w związku z przyszłym rodzicielstwem.

Przyczyną bólu głowy w ciąży, którego podstawą jest napięcie, może być oprócz stresu faktyczne napięcie mięśni karku i barków. W 2 trymestrze ból głowy w ciąży niekiedy jest skutkiem napięcia związanego ze zmianą postawy ciała i trudności w znalezieniu wygodnej pozycji.

Bezpośrednią przyczyną stanu przedrzucawkowego jest wzrost ciśnienia tętniczego. Za wysokie ciśnienie w ciąży może być skutkiem złej diety, w tym picia więcej niż 1 filiżanki kawy dziennie i nadużywania soli. Do grupy ryzyka należą otyłe ciężarne przed 18. i po 35. roku życia, kobiety w ciąży mnogiej, z cukrzycą i chorobami nerek.

Migrena w ciąży ma podstawy w zwiększonym wydzielaniu serotoniny. To neuroprzekaźnik, którego rolą w organizmie jest przekazywanie sygnałów między komórkami nerwowymi oraz między komórkami nerwowymi a mięśniami. Duża ilość serotoniny sprawia, że naczynia krwionośne w mózgu gwałtownie kurczą się i rozkurczają, powodując ból głowy.

Tabletki na ból głowy w ciąży: stosowanie leków przeciwbólowych w ciąży

Jeśli ciężarna zastanawia się, co brać na ból głowy w ciąży, powinna skonsultować się z lekarzem. Uważa się, że bezpiecznym lekiem przeciwbólowym w czasie ciąży jest paracetamol. Tabletki na ból głowy w ciąży powinno się stosować tylko w ostateczności. Apap w ciąży na ból głowy jest rozwiązaniem, z którego korzystać mogą przyszłe matki.

Na ból głowy w 1 trymestrze ciąży nie wolno brać ibuprofenu. Ibuprofen zakazany jest też na ból głowy w 3 trymestrze, ponieważ może zmniejszyć ilość płynu owodniowego i przedłużyć poród.

Lek na ból głowy w ciąży nie może być na bazie kwasu acetylosalicylowego. Zatem nie wolno przyjmować m.in. aspiryny ani polopiryny. Konsekwencje przyjmowania leków przeciwbólowych z kwasem acetylosalicylowym to wzrost ryzyka:

• krwawień u matki i płodu,
  
• wystąpienia wad serca u dziecka,
  
• rozszczepu podniebienia,
  
• wytrzewiania wrodzonego, czyli przesunięcia części narządów wewnętrznych poza jamę brzuszną.
  

Osoby cierpiące na migreny przed ciążą powinny z neurologiem ustalić dalszy przebieg leczenia, by ograniczyć negatywny wpływ leków przeciwmigrenowych na płód. Jeśli migreny pojawią się w trakcie ciąży, konieczna jest wizyta u neurologa i wdrożenie bezpiecznej terapii.

Domowe sposoby na ból głowy w ciąży: relaks, dieta, ćwiczenia

Na początku ciąży bóle głowy mogą być częste, dlatego zaleca się ciężarnym stosowanie alternatywnych dla leków sposobów na ból. Co poradzić na ból w ciąży wynikający z napięcia? Przede wszystkim należy ograniczyć stres, nauczyć się technik relaksacyjnych i dobrze się wysypiać.

Domowe sposoby na ból głowy w ciąży to też masaż twarzy i głowy oraz wykonywanie ćwiczeń rozluźniających. Ukojenie może przynieść też piętnastominutowa ciepła, ale nie gorąca kąpiel. Mocny ból głowy i mdłości w ciąży to oznaki migreny. Tego typu ból zwalczyć można dzięki zimnym okładom na czoło, masażom głowy, a także wypoczynkowi w wywietrzonym i zaciemnionym pomieszczeniu. Jeśli ból głowy nie ustępuje, można wziąć paracetamol.

Ważne w profilaktyce bólu głowy w ciąży są ćwiczenia i aktywność fizyczna. Warto w ciąży zainteresować się jogą, a także chodzić na spacery i spędzać czas na świeżym powietrzu.