Do czasu wybuchu pandemii trening online był alternatywą dla zajęć na sali gimnastycznej czy siłowni. Dziś natomiast stwarza nam jedyną opcję – nie licząc oczywiście joggingu. Czy, aby ćwiczyć w domu trzeba zapisywać się na płatne spotkania z trenerem? Nic z tych rzeczy. Internet, a ściślej rzecz ujmując YouTube, to prawdziwe źródełko sportowych inspiracji oraz treningów. Z kim więc warto walczyć o sylwetkę marzeń?
Znalezienie odpowiedniego treningu nie jest zadaniem prostym. W końcu przekopanie się przez wiele filmów może zająć godziny, a od ilości przejrzanego materiału rozboleć głowa. Spróbować zatem pierwszy z brzegu? Absolutnie. Tuż po tym, jak przygotujesz swoja matę do ćwiczeń, rzuć okiem na 5 naszych propozycji i wybierz trening, który najbliższy jest twoim upodobaniom lub potrzebom. Gotowa na ten ruch?
Najlepsze treningi online
Trening na całe ciało… z Ewą Chodakowską
W naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć królowej polskiego fitnessu. Treningi Ewy Chodakowskiej znane są chyba wszystkim. Ale trudno się dziwić, ponieważ regularny ruch z trenerką gwarantuje naprawdę pożądane efekty. Chcesz ujędrnić całe ciało? Marzysz, by pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? Zarezerwuj godzinę i zawalcz o upragnioną figurę, odpalając „killera”.
PS. Ewa codziennie organizuje na swoich social mediach treningi live. Jeśli więc nie lubisz rutyny, łącząc się z nią na Instagramie, każdego dnia zapewnisz sobie nowe, sportowe doznania. I do tego za darmo!
Pożegnaj się z cellulitem z Moniką Kołakowską
Trwa 15 minut i działa cuda (możesz wierzyć na słowo). Trening na uda i pośladki, zaproponowany przez tę instruktorkę, to rewelacyjne rozwiązanie dla tych kobiet, które lubią pokazywać swoje nogi i szybko muszą pozbyć się pomarańczowej skórki. Olbrzymią zaletą tego zestawu ćwiczeń jest krótki czas trwania (zawsze możesz wykonać go dwukrotnie w ciągu dnia), a poza tym nie potrzeba wiele miejsca, ani gadżetów.
Cardio? Tylko z Nicole Steen i Deją Riley
Jesteś fanką zumby lub zajęć tanecznych? Latino-trening to opcja dla ciebie. Energia, energia i jeszcze raz energia, a wszystko to przy cudownych rytmach, wprawiających w wakacyjny, egzotyczny nastrój. 30 minut ćwiczeń cardio pozwoli pozbyć się kilku nadprogramowych centymetrów w talii.
Rozpocznij dzień z Boho Beautiful
Plan na poranek? Zajęcia z jogi, które dodadzą ci energii na cały dzień i pomogą zredukować stres i napięcie. 20 minutowy trening Juliany to lepsza opcja niż tysiąc kaw. Zresztą przekonaj się sama!
Przeczytaj też: Jak ćwiczyć ręce w czasie kwarantanny? Ekspert zdradza 5 prostych ćwiczeń
Płaski brzuch w 10 minut? Tylko z Olą Żelazo
Jeszcze będzie pięknie… i wtedy nadejdzie czas, by zaprezentować wyrzeźbiony, plaski brzuch. Ten 10-cio minutowy trening, powtarzany regularnie, zapewni ci do lata sylwetkę marzeń. Krótki czas, proste ćwiczenia – czego chcieć więcej?
Zobacz też film: Ćwiczenia relaksacyjne, które można wykonywać w domu