W sezonie grzewczym zjawisko smogu jest szczególnie dokuczliwe. Ma na to wpływ tak zwana niska emisja, czyli palenie w domowych piecach (często niespełniających norm emisji) węglem niskiej jakości i odpadami. W połączeniu z bezwietrzną pogodą i dużą wilgotnością powietrza zanieczyszczone powietrze staje się nie tylko uciążliwe, ale nawet widoczne!

Smog - czym jest?

Widoczna nad miastem "mgła", czyli smog, składa się z dwóch rodzajów pyłów: PM10 oraz PM2,5. Pył  PM10 składa się z kolei z cząstek zawieszonych w powietrzu, będących mieszaniną substancji organicznych i nieorganicznych. Zawiera substancje toksyczne, między innymi benzo[a]piren, metale ciężkie dioksyny i furany. Nazwa pył PM10 wskazuje, że zawiera on cząstki o średnicy mniejszej niż 10 mikrometrów. Te cząstki docierają do górnych dróg oddechowych i płuc.

Pył zawieszony PM2,5 zawiera cząstki o średnicy mniejszej niż 2,5 mikrometra, które docierają nie tylko do górnych dróg oddechowych i płuc, ale także przenikają do krwi. 

Wpływ smogu na zdrowie

Długie wdychanie zanieczyszczonego powietrza prowadzi do nagromadzenia toksycznych substancji w płucach i oskrzelach. Może to  powodować kaszel, zadyszkę, trudności z oddychaniem oraz zwiększać podatność na infekcje układu oddechowego. Pyły zaostrzają także alergie (astmę, katar sienny, zapalenie spojówek) oraz mogą mieć wpływ na przebieg chorób serca (zawał) i zwiększać ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe.

Najbardziej szkodliwy jest pył PM2,5, którego drobnego cząsteczki przenikają do pęcherzyków płucnych, a z nich do krwiobiegu. Według Światowej Organizacji Zdrowia jest on najbardziej szkodliwy dla zdrowia człowieka. Długotrwałe narażenie na działanie pyłu zawieszonego PM2,5 skutkuje skróceniem średniej długości życia.

Jak uchronić dziecko przed zanieczyszczeniami powietrza?

Szczególnie narażone na negatywne skutki oddziaływania zanieczyszczonego powietrza na organizm są dzieci i kobiety w ciąży. Wdychanie pyłów zawieszonych przez ciężarne może powodować wady płodu, wpływać na problemy z ciążą oraz skutkować mniejszą masą urodzeniową dziecka.

Dzieci z kolei mają bardzo delikatne organizmy i smog powoduje u nich alergie oraz choroby układu oddechowego. Jak można wspomóc organizm dziecka narażonego na oddziaływanie pyłów zawieszonych?

1. sprawdzaj jakość powietrza. Temat zanieczyszczeń jest obecnie szeroko komentowany w mediach. Powstają specjalne strony, na których można monitorować jakość powietrza w naszej okolicy, tak zwane mapy smogu. W razie stanu alarmowego ogranicz wyjścia dziecka na świeże powietrze do minimum;
   
2. ucz dziecko oddychania przez nos, który jest naturalnym filtrem powietrza;
   
3. możesz zainwestować w specjalną maskę antysmogową, która będzie filtrować zanieczyszczenia powietrza. Niestety nie będzie ona wygodna dla dziecka, ale cierpliwie tłumacz, że to dla jego dobra. Nigdy nie pozwalaj dziecku przebywać w pomieszczeniach, gdzie pali się tytoń.
   
4. unikaj godzin szczytu w ruchliwych miejscach. Podczas stania w korku ustaw wentylację na obieg zamknięty i pilnuj, by okna były zamknięte;
   
5. również w domu, jeśli okna wychodzą na ruchliwą ulicę, pilnuj by były zamknięte;
   
6. jeśli to możliwe urządź pokój dziecka tam, gdzie okna wychodzą na spokojną ulicę lub najlepiej - zieleń. Możesz kupić także domowy filtr powietrza oraz uprawiać w domu rośliny korzystnie wpływające na jakość powietrza;

7. unikaj spacerowania z dzieckiem obok ruchliwych ulic;

8. ucz dziecko, aby dużo piło. Część zanieczyszczeń przyklei się do wilgotnych ścianek gardła zamiast trafić do płuc, a w dodatku picie dużych ilości wody jest wskazane dla zdrowia;
9. w diecie dziecka powinno być dużo produktów bogatych w witaminy A, C i E oraz selen pomagające organizmowi neutralizować nadmiar wolnych rodników;
10. jak najczęściej wyjeżdżaj z dzieckiem poza miasto, by oddychało świeżym powietrzem. Pomóc mogą także wizyty w grotach solnych lub... kopalni soli!