Witam..mam pytanie do pani psycholog czy wrócić do byłego męża ze względu na dzieci??mąż zdradził mnie ale mu się nie powiodło..po 5 latach i chce wrócic naprawic rodzinę..ja też bardzo bym chciała wrócic z myślą o dzieciach i naprawić ale czy to jest sens??

Zuzanna Butryn, psycholog
Nikt nie zna odpowiedzi na to pytanie lepiej niż Pani. Wiem jedno- powodem do powrotu do relacji powinny być tylko i wyłącznie nasze wewnętrzne motywacje, uczucia i plany. Powrót tylko ze względu na dzieci może sprawić, że zaangażowanie w odbudowanie relacji nie będzie wynikało z indywidualnych potrzeb.

jak poradzić sobie po zdradzie emocjonalnej

Zuzanna Butryn, psycholog
Zdrada emocjonalna to złamanie zasady lojalności w związku. Związek składa się z 3 obszarów- przywiązania, namiętności i intymności. Poprzez intymność rozumiemy pragnienie dobra, troskę o drugą osobę, ale także ten intymny świat dwojga ludzi, dostępny tylko dla nich. Ważne aby w czasie odbudowywania relacji po zdradzie emocjonalnej skupić się właśnie na tworzeniu przestrzeni, która będzie dostępna tylko dla Was. Wspólne rytuały, może nowe wspólne pasje, głębokie rozmowy o uczuciach i wartościowo spędzany wspólny czas- to wszystko pomoże na nowo zaufać.

Żona mnie zdradziła. Wybaczyłem i jesteśmy razem ale nie mogę pozbyć się żalu i złości za to co zrobiła. Jak z tym walczyć? Codziennie to przeżywam

Zuzanna Butryn, psycholog
Czas po zdradzie jest związany z przeżywaniem wielu emocji, naturalnie, że pojawia się żal i złość, warto mówić o tych emocjach i regulować je w relacji z żoną. Jeśli jest to krótki czas po zdradzie potrzebujemy czasu na przedyskutowanie i wyczerpanie tematu zdrady. Z perspektywy terapeuty par doradziłabym, aby dać sobie kilka tygodni na to aby często o tym rozmawiać, tłumaczyć, czasami potrzebujemy wiele razy usłyszeć słowo przepraszam. Chcemy widzieć skruchę u osoby, która zdradziła. Tłumienie emocji związanych z utratą zaufania jest niebezpieczne, może być tak, że te wątpliwości powoli będą oddalały nas od siebie.

Jak zapomnieć o partnerze i nie katować się psychicznie dlaczego zdradził oraz pozbyć się myśli o zemście?

Zuzanna Butryn, psycholog
Zdrada uderza w nasze poczucie wartości, zastanawiamy się dlaczego tak się stało często nie otrzymując odpowiedzi. Proszę pamiętać, że zdrada partnera mogła wynikać z jego wewnętrznych konfliktów lub nieadaptacyjnych mechanizmów, które nie dotyczą Ciebie. Często czując się odrzuceni niesłusznie bierzemy na siebie winę za niepowodzenia w relacji i tak jak piszesz "katujemy się " myślami, to bardzo niekorzystne dla naszej formy psychicznej. Nie dokładajmy sobie, to czas w którym powinniśmy być dla siebie wyjątkowo czuli i dobrzy. Jeśli przychodzi to nam z trudem, poprośmy o pomoc terapeutę.

Jak odbudować zaufanie do partnera po kłamstwach z jego strony?

Zuzanna Butryn, psycholog
Czas po utraceniu zaufania to niezwykle trudny moment dla relacji. Nie możemy zamieść pod dywan tego co się wydarzyło. Odbudowanie zaufania to powolny proces, którego nie należy przyspieszać, rozmawiajmy ze sobą konstruktywnie, mówmy o uczuciach. W tym czasie potrzeba wiele przestrzeni i uważności na emocje osoby zdradzonej. Osoba okłamywana potrzebuje mowić o tym co czuje. Twój partner może dać Ci przestrzeń na wszystkie pytania i wątpliwości, na pewno to moment, w którym istotna jest bezwzględna szczerość między partnerami- każde kolejne kłamstwo tylko pogorszy to co dzieje się w relacji.

Mój mąż zdradził mnie 6 lat temu z szwagierka czyli żona jego brata nie wybaczyłam mu .2 lata temu ponownie zdradził z tą samą osoba ja odeszłam od niego ale najgorsze jest to że on w tym nic strasznego nie widział i obwinia mnie za wszystko

Zuzanna Butryn, psycholog
Do tego, żeby zrozumieć jakie emocje wywołała nasza zdrada u drugiej osoby potrzeba wiele autorefleksji. Czasami nie przyjmujemy tego, że kogoś zraniliśmy i taka postawa sprawia, że nie wyciągamy lekcji ze swoich zachowań. W trudnym momencie warto skorzystać ze wsparcia przyjaciół, rodziny lub wspomóc się pracą terapeutyczną.

Moim zdaniem nie - mówię na moim przykładzie . Raz wybaczyłam , bo dzieci , bo nie wyobrażałam sobie życia bez niego . Wrócił i po mniej więcej dwóch latach zrobił dokładnie to samo , właśnie jestem na etapie przeprowadzki …

Zuzanna Butryn, psycholog
Jeśli związek był dla Pani wartościowy to naturalnym jest, że walczyła Pani o niego. Czasami dopiero pewien okres czasu da nam odpowiedź, czy ta sytuacja się nie powtórzy. W ten czas po zdradzie wpisane jest ryzyko. Jest to dla nas i dla naszego związku próba. Warto w tak trudnym momencie skupić się na sobie i pozwolić sobie na przeżywanie niezwykle trudnych emocji, z którymi wiąże się zdrada. To jest czas, w którym musimy być dla siebie niezwykle wyrozumiali i otoczyć się wsparciem i opieką.

Jak rozpoznać symptomy zdrady

Zuzanna Butryn, psycholog
Jeśli oddalamy się od siebie, czujemy że partner jest nieobecny, coraz rzadziej ze sobą rozmawiamy i wyczuwamy chłód emocjonalny ze strony partnera i zmienia się obszar namiętności w relacji warto wtedy podjąć rozmowę, co jest tego powodem. Jeśli partner rzadziej bywa w domu i zmienił swoje przyzwyczajenia i rutyny, o których nie chce z nami rozmawiać, może wtedy też warto rozpocząć dyskusję o powodzie tych zmian. Nie zawsze muszą to być symptomy zdrady, jednak sama rozmowa może dać nam obraz tego, jakie są nasze potrzeby lub deficyty związane z relacją.